木トレ 2020年08月20日 | Weblog ムチムチムチムチイライライライラ(笑) 「筋肉は1日で成らず」とは、よく言ったもの。週6で、一生懸命トレしていても目に見えた効果は現れない。昨日のレッグプレスのダメージも無く、上半身を追い込む。ロータリーツイスト→プルダウン→ショルダープレス→ダンベルフライ→サイドレイズ→ワンハンドローイング→プレスダウン→ケーブルカール→ケーブルクロス→ベンチプレスで、トータル9817kg。この後、富山に向かう . . . 本文を読む
