ペダリング考その６ たぶん最終章

長々と同じようなことを書いてしまった。
視点を変えてみた。

回すことではなく、上下前後の動きを意識したペダリングはどうだろう。
あくまでも意識の中での動きである。

　　　上下は、その場足踏み。
　　　前後は、足ケンのチョキのような動きでベタ足で交互にスルように動かす。

つまり意識の中では円ではなく四角形を描くこと。　
　　２時－　４時　下　　　８０
　　５時－　７時　後　　　　５
　　８時－１０時　上　　　１０
　１１時－　１時　前　　　　５
　　　　　　　　　（後ろの数字は力の配分）

力点が、２　５　８　１１時の４拍子でわかりやすいが呼吸を合わせにくいか。
あくまでもトレーニングとして考えて欲しい。
前後の動きだけで２０Km/ｈで５分も走れば足がパンパンになるだろう。
引き脚だけで走ってみるのもよい。

踏込みと引き脚だけのペダリングが、あたかもその場足踏みで上下の動きをしているような錯覚を
するようになると面白いかも。 その場足踏み　イチ　ニ　イチ　ニ。

さて、おっちゃんのこれからはどうだろう。
根本的に上半身を含め体力が落ちてきている。
他と競い合うようなスピードは必要ない。
長い時間走ることを目標に、ペダリングはその場足踏みでやっていこう。