睡眠ノート

今月から睡眠ノートを付けるようにしました。

参考画像↓


補足を入れますと、アはアルコールを飲んだ日で、HはHourの略です。

なぜ付けるようになったかと言いますと、躁状態の時は睡眠時間が極端に少なくなり、ますます躁状態がひどくなるからです。

去年の今頃は、自分の場合ですと、毎日の睡眠時間が２，３時間でした。

とにかく今は、毎日の睡眠を多く取るように意識して行きたいです。

記事が出来次第投稿します。