今年は 走る練習の回数を増やしてみたい

○○さん

先日　駅伝大会に出場しました。
8年間　連続で出場しています。

最近は、参加チームが減り、

強いチームしか、残っていませんので
我がチームは　ビリになりました。

私のタイムは、１㌔=5分程度で
タイムは、毎年何とか　ほぼ同タイムまで頑張っています。

我がチームの中では、私が一番、遅いです。


最近、マラソンの本を読みました。

フルマラソンを走る人の練習量は、
毎日　走って、月150㌔は、走っていることがわかりました。

中には　雨の日も走るのだそうです。

月に何キロ走るか、走る量を多くすることが

速く走るコツみたいです。

練習量を少なくして　速く走ることができないことがわかりました。

年をとっても、走る量を増やすなら　前回よりも　速く走れるものだと。

ラジオネイム
リクエスト曲は　ふきのとう　の　恋人たちのメロディー