空腹こそ最強のクスリ という本を読みました

○○さん
空腹こそ最強の薬　という本を読みました。
食べ過ぎは、内臓の疲れをもたらす。
糖質の取りすぎは、病気の元
糖質から　中性脂肪に代わる。

対策は
ものを食べない時間を作って　空腹を楽しむ
１６時間たべない。後の８時間は　食べてよい。
１日３食は、糖質の取り過ぎになる。
朝の食事時に、胃や小腸に残っている

内臓が休む時間がない。
食べ過ぎは、血管の状態を悪くする。
内臓脂肪のもとになる。
空腹で、細胞の生まれ変わりスイッチになる。
オートファジーとは、細胞が生まれ変わること。

空腹で、高血圧　中性脂肪　がん　認知症　糖尿病
脳梗塞の予防になる。

髪　肌も若返る。などが書いてありました。

朝1食抜くと、16時間　食べないことが出来ます。
実践しています。

57.8㌔になり、4㌔減量に成功しました。

お勧めの本です。一読ください。

ラジオネイム
リクエスト曲は　赤ずきん　の　あんたとあたい