○○さん
「自分のうつを治した精神科医の方法」という本を読みました。
この本は 現在 「うつヌケ」という本が売れていますが、
その本を書くきっかけになった本だそうです。
本の内容は、
専門は 心筋梗塞でした。
緊急を要して 多忙でうつ病になった。
精神科医としても 不安があった
うつの期間とうつでない期間がある
人間関係にうつの原因がある
うつ病になる人は
自分は生きていても価値がない人間だと
自己否定の考え方になる
自分を好きになれない
親 兄弟から無能だと言われた
自分を認めてくれない
義務で料理をしていると心苦しくなってくる
好き好んでしていれば うつにならない
物事を悪い方に考える
自分をせめる
親子のしつけ
否定的な言葉を使うと うつになる
怒鳴って 叱られるとうつになる
自分をいじめない
自分の状態を受け入れる
自分を苦しめる考え方をやめる
自分はだめだという考え方をやめる
考え方を変えるには、言葉を変える
マイナスの言葉をやめる
プラスの言葉に返る
楽しい うれしい ありがたい 幸せだ
くせを直す 自分が好きだと言う
3週間で癖は治る
何かやりたいことは何か
患者さんは自分のストレスがわからない人がいます
将来の不安がある→将来事はわからない
問題の解決方法は3つある
①自分だけ ②誰かに相談して③誰もできない
解決できない不安は 悩むだけ損だ
食事療法で、8時以降は食べない
野菜中心にする
食べない時間を6時間するとグーとなって活性化している
植物性食品中心の食事をした
水を飲む
ウォーキング ジョキング スイミング
ナチュラル ハイジーンで病気が改善
朝は 排出の時間 夜8時までに食事を
夜中は 吸収の時間
などが書いてありました。
ラジオネイム
リクエスト曲は 甲斐バンド の バス通り
「自分のうつを治した精神科医の方法」という本を読みました。
この本は 現在 「うつヌケ」という本が売れていますが、
その本を書くきっかけになった本だそうです。
本の内容は、
専門は 心筋梗塞でした。
緊急を要して 多忙でうつ病になった。
精神科医としても 不安があった
うつの期間とうつでない期間がある
人間関係にうつの原因がある
うつ病になる人は
自分は生きていても価値がない人間だと
自己否定の考え方になる
自分を好きになれない
親 兄弟から無能だと言われた
自分を認めてくれない
義務で料理をしていると心苦しくなってくる
好き好んでしていれば うつにならない
物事を悪い方に考える
自分をせめる
親子のしつけ
否定的な言葉を使うと うつになる
怒鳴って 叱られるとうつになる
自分をいじめない
自分の状態を受け入れる
自分を苦しめる考え方をやめる
自分はだめだという考え方をやめる
考え方を変えるには、言葉を変える
マイナスの言葉をやめる
プラスの言葉に返る
楽しい うれしい ありがたい 幸せだ
くせを直す 自分が好きだと言う
3週間で癖は治る
何かやりたいことは何か
患者さんは自分のストレスがわからない人がいます
将来の不安がある→将来事はわからない
問題の解決方法は3つある
①自分だけ ②誰かに相談して③誰もできない
解決できない不安は 悩むだけ損だ
食事療法で、8時以降は食べない
野菜中心にする
食べない時間を6時間するとグーとなって活性化している
植物性食品中心の食事をした
水を飲む
ウォーキング ジョキング スイミング
ナチュラル ハイジーンで病気が改善
朝は 排出の時間 夜8時までに食事を
夜中は 吸収の時間
などが書いてありました。
ラジオネイム
リクエスト曲は 甲斐バンド の バス通り
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