病気にならない生き方① という本を読みました

病気にならない生き方①
正しい食事と正しい生活習慣「７の健康法」
正しい食事　良い水　適度な運動　上手な睡眠
笑いと幸福感　正しい呼吸　正しい排泄

自然の摂理に従って生きる
がんは遺伝でない。同じ食事と習慣による
ポリープは、食生活から来る
便秘をすると吹き出物がでる　がんになる
５つの流れ
「血液　リンパ」　胃腸　尿　呼吸　気　の流れ
食事 命は他からの命により養えるもの
米なら玄米　そばなら100％
自然食　玄米うどん　
白米は　カロリーが高い　玄米が低い

新鮮なものが良い
酵素は　加熱　古くなるでなくなる
生て゛食べるもがいい。
新しいものをよく噛んで食べる
果物は体によい
フルーツは　食事の前か　空腹時がよい
魚も干し物より　さしみが良い

エビは頭から全部食べる
水道水は浄化器を付けるとミネラル水になる
のどの渇きに水代わりにジュースは良くない

電子レンジでは暖めない方がよい
牛乳　ヨーグルトは　動物性淡白質より　植物性
トランス脂肪酸は高血圧　糖尿病　がん　の　もと
つづく
　　ラジオネイム
　　リクエスト曲は　
　　吉田拓郎　の　今日からそして明日から