こんばんは、cathyです。
祝日をはさんで４日間のお休みも今日でおしまい。
今日もウダウダと過ごしました。
明日のデイケア行けるかな～。
不安です。
さて。
最近のcathyが困っている、自分の癖。
それが「食いしばり」です。
ブログを書いているまさに今このときも、ギリギリと歯を食いしばっています。
何かをしているとき、出かけているとき、デイケアに参加しているときはほぼ必ず、それ以外でも、部屋にいて本来リラックスしているはずの時間でさえ食いしばっています。
食いしばりすぎて、時々奥の方でピキピキッという違和感があるのは、歯にヒビが入りかけているのか、歯の根っこに負担が生じているのか。
それに食いしばりすぎて、内頬に横一線に噛みしめ跡がついています。
これ、続くとヤバイなぁとは思っています。
気づいたときにはなるべく肩の力を抜いて、上下の歯を離すように心がけてはいるのですが、それでもいつの間にか元に戻っています。
原因はやはり、心の中の緊張感、不安感でしょうか。
部屋にいるときも、こんなにウダウダしていてはいけないのに、動かなくては、と焦り、明日は出かけられるだろうかと不安になり。
出かけたら出かけたで、常に緊張感の中で過ごしていて、しんどいなぁ、と思っていて。
帰ってきたらきたで、そんな自分に凹みつつ、もう次の外出に向けて不安が生まれてきて。
なかなか、ホッとしている瞬間、これでいいのだと思える瞬間がありません。
４月からこの方ずっとお腹の調子も悪いままなのですが、これに加えて食いしばりという形で心の不安が新たな身体症状となって現れたのかなという気がしています。
これは歯科に行けばいいのかな？
それとも精神科の先生に相談すればいいのかな？
ただ、これが心の問題だとして、では現在抱えているストレスを減らしましょう、という話になったとしても、今はデイケアに通っては休むという、最低限のストレスで済んでいるはずの生活、これ以上どう減らせばいいのか。
いやはや、情けない限りです。
でも放置してもなかなか治りそうにもないので、とりあえず、次の診察までに改善がみられなかったら相談してみようと思います。
あぁ、また食いしばってる。
困ったものです。。
では、また。