～のだな。

昨日、後からアップしようかなって言ってた、
本『ほとけさまのほっとする50のはなし』の中の
『たったの一言で、不安やイライラ手放せる言葉』、
更新しませんでしたが、お昼寝しちゃった訳ではありません（笑）。

何とか頑張って、お昼寝しないでいたのですが、
（椅子でうつらうつらはした）（笑）
何をしてたわけでもないのに、更新する時間なくなっちゃったの。（＾＾；）
なので、今朝書きます。
（以前の物ですが、最後の方にお人形写真もあり。）

その一言とは、『～のだな。』
何か不安に思っていたり、イライラしていたり、イマイチな気分の時、
『自分は今、～～～な気分なのだな。』って、
その時の自分の気分の状態に、『～のだな。』をつけると、
その時の自分を少し離れて、客観的に見る事ができて、
そういう気分を手放せる・・・というお話。

・・・・・そうだなぁ、これはその気分の程度の具合によるかなぁ。
ある程度の具合なら、すごく効果があると思います。
でも、それじゃおさまらない位、心が落ち着かない時もありますよね。

そんな時は、この前書いた事と反対になっちゃうけど、
ストレッチしたり、体操したり、自分ができる簡単な呼吸瞑想したり、
体の方からアプローチした方が、ちょっとスッキリしたりする場合もあるかも。
・・・きっと、考え方と体からのアプローチと両方するのがいいのかな。


お人形ブログなのに、何でこういう事書き始めちゃったのかな（＾＾；）。
私のブログ見てくださってる方で、
こういうお話、読みたい方いらっしゃるかな？？？
お人形ブログなんだから、お人形の写真の方がいいよね。

撮影しなかった日でも、
何かしらブログ更新していたいっていう気持ちがあるので、
つい、語ってしまったのです（笑）。
又々、以前撮った写真ですが、
ほぼ９年前の丁度今頃撮ったものです。
前に撮った写真続きで、すみません（＾＾；）。












（出演者：moof　huna）