週一で通っている「ミニ・リハビリ」。
体の機能訓練が目的なのだけれど…。
背筋をはじめ、脚の筋力強化のための機能マシンが４台置いてある。
前半は、体操とボールや棒を使ってのカリキュラム。
後半がマシンを使っての時間となる。
４台のうち、私は左足の禁忌動作があるため、２台しか使えない。
それで、毎回、指導員とマンツーマンで、別のカリキュラムをこなす。
バスのステップへの上り方の訓練も、だいぶ、上手になった。
昨日は、機能訓練指導員の先生と補助の先生。
マンツーマンどころではなく、お二人の方がみっちりと指導してくださった。
ふくらはぎと太ももの後ろを延ばす。
つま先を上げて足をまっすぐに延ばし、手をつま先につける動作だ。
まるで、ドガの踊り子の様に優雅に動く。
かなり、ふくらはぎや太ももの後ろがジンジンしてくる。
優雅に見えるが、かなり、きつい。( ´艸｀)
それでも、筋力をつけることで、膝の痛みも軽減する。
パリの踊り子を頭の中でイメージして、痛みにこらえた。(笑)
