4/22の歩数計

歩数＝4978歩
エクササイズ量＝2.6Ex
消費カロリー＝189.8kcal
脂肪燃焼量＝27.1g
歩行距離＝3.58km
歩行時間＝47分
平均歩行速度＝4.55km/h

4/22のお昼

こだわりメンチカツサンド（423kcal）、たっぷりツナ＆コーンサラダ（101kcal）、青じそノンオイルドレッシング（22kcal）、カゴメ野菜生活-黄の野菜（81kcal）、明治ブルガリアヨーグルト低糖まろやか（136kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計771kcal

841円

4/21の歩数計

歩数＝4343歩
エクササイズ量＝2.3Ex
消費カロリー＝169.9kcal
脂肪燃焼量＝24.2g
歩行距離＝3.12km
歩行時間＝43分
平均歩行速度＝4.28km/h

4/21のお昼

ミックスサンド（264kcal）、１５品目のサラダ（55kcal）、青じそノンオイルドレッシング（22kcal）、カゴメ野菜生活-紫の野菜（85kcal）、エビアン、オハヨー脂肪＆砂糖０％ヨーグルト-マンゴー（66kcal）、ブラックコーヒー（8kcal）。

計500kcal

813円

4/20の歩数計

歩数＝4286歩
エクササイズ量＝2.3Ex
消費カロリー＝166.4kcal
脂肪燃焼量＝23.7g
歩行距離＝3.08km
歩行時間＝39分
平均歩行速度＝4.66km/h

4/20のお昼

おにぎり屋 ふっくら手巻那須どりの肉味噌（180kcal）、永谷園 生姜とん汁（91kcal）、ひじきと蒸し鶏の和サラダ（182kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、明治プロビオヨーグルトＬＧ２１アロエ（78.4kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計604.4kcal

888円

4/19の歩数計

歩数＝12914歩
エクササイズ量＝6.4Ex
消費カロリー＝462.6kcal
脂肪燃焼量＝66.0g
歩行距離＝9.29km
歩行時間＝121分
平均歩行速度＝4.60km/h

4/19のお昼

サーモンのグリル バルセロナソース、ライス付き

980円

ToTTo! DEL ManMa（晴海トリトンスクエア内）にて

4/18の歩数計

歩数＝6680歩
エクササイズ量＝3.6Ex
消費カロリー＝260.0kcal
脂肪燃焼量＝37.1g
歩行距離＝4.80km
歩行時間＝69分
平均歩行速度＝4.17km/h

4/18のお昼

ビーフハンバーグ定食

1800円

コントン（東京都現代美術館）にて

4/17の歩数計

歩数＝3037歩
エクササイズ量＝1.6Ex
消費カロリー＝117.8kcal
脂肪燃焼量＝16.8g
歩行距離＝2.18km
歩行時間＝29分
平均歩行速度＝4.48km/h

4/17のお昼

ウインナーと彩り野菜のペペロンチーノ（530kcal）、ポテトサラダ（149kcal）、カゴメ野菜生活-紫の野菜（85kcal）、明治プロビオヨーグルトＬＧ２１（89kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計861kcal

918円

4/16の歩数計

歩数＝6870歩
エクササイズ量＝3.5Ex
消費カロリー＝257.9kcal
脂肪燃焼量＝36.8g
歩行距離＝4.94km
歩行時間＝65分
平均歩行速度＝4.55km/h

4/16のお昼

おにぎり屋 辛子高菜（168kcal）、旭松ちゃんこ鍋風汁くずきり麺入り（80kcal）、８品目のごぼうサラダ（136kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、明治プロビオヨーグルトＬＧ２１アロエ（78.4kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計535.4kcal

838円

4/15の歩数計

歩数＝3507歩
エクササイズ量＝1.8Ex
消費カロリー＝133.9kcal
脂肪燃焼量＝19.1g
歩行距離＝2.52km
歩行時間＝32分
平均歩行速度＝4.67km/h