愛すべきラグビーチーム*バルバーリ

57才になってもがんばる!現役ラガーマン日記

一日1万歩

2006-06-27 22:17:46 | 日常生活
平日は、なかなか家に帰ってから走る意志が弱いのが現状。
よく健康記事に、歩く事はカロリー消化になって良いと書いて
あったこと思い出し、できるだけ歩くようにしています。

3つ手前の駅から、家まで起伏のある道を歩いて約5km。
週3~4回歩いているので、週15~20km歩いていること
になります。

歩く時に心掛けていることは、できるだけ姿勢を正して、やや大股
で早めに歩くことです。
そうやって5kmを約50分で歩いて、家に着く頃は、当然汗で
ビッショリ。
すぐにシャワーを浴びて、すっきりした後晩ご飯。
十分体を動かした後の晩ご飯はおいしいし、ぐっすり眠れます。
(もちろん別に体を動かした後でなくても、嫁さんの晩ご飯は
おいしいです

本当はがんばって、ジョギングをしなければと思っているのですが、
今は歩く事で平日は我慢。
秋に向け、筋トレもがんばって、フィットネスを向上していきます。

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コメント
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