１１月１９日、午後１時現在、
堺市南区の気温２７度！
夏日です！
今日は ボケない＆こけないアンチエイジング教室の日
初日に測った体力測定の結果・・７３歳のワタシ
なんと！
骨年齢・・５６歳
脚力年齢・・２０歳
バランス年齢・・５５歳
歩行年齢・・４１歳
柔軟性、開眼片足立ち、など・・優れている
ええっ！ ほんま？！
体脂肪、基礎代謝量は標準でしたが、筋肉量がやや少ない
これは、運動不足ですね💦
今日の教室は
３０分の、ストレッチなどの準備運動
その後
ビッグアイ前の広場で
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この通路進んだ所の広場
頭を使った歩行、しりとりなど３０分
暑くて汗をかきました😅
後期高齢者に向かっているワタシ
頭も体も柔らかくして人生楽しみたいものです😊
