少し走り込みをしなければ・・・そんな時期なのに・・・
スイッチが入らない
やべ～え
今日も何とか駒場公園で5.1キロ、26分03秒、ペースは5分05秒
8月末には千曲川ロードレースがある（10キロ）練習のつもりで走るようだ
昨年より調子は落ちている・・・
今日はコスモホールから、ほっしーさんと一緒に小田切遊覧コース
？
距離：16.05km 時間：1：34’00” ペース：5’51”でした。
地蔵池で11.5km、既に汗ダラダラ
地蔵池の湧水で給水タイム・・・チョット飲み過ぎたか！お腹たぷたぷ～
コスモホールに着くと、飲んだぶん全部汗になったようです！
お疲れ様でした。
そして午後！
体幹トレーニング！？
ぎゃくと農園のジャガイモほりパート2
今日はキタアカリ
芋ほり開始2mほどほり進むと・・・また汗だく
下を向くので、メガネに汗が溜まり水中メガネ状態で大変です！！
終わる頃には、着ていたツナギが全身びっちょびちょ
しかも、掘ったジャガイモはグレてる！ろくなもんじゃねぇ～
最悪なジャガイモでした。
ジャガイモ全部で200kgくらいかな？
あァ～
写真は12キロ走り終えて、日陰で涼んでいるところを
本日（31日）は、ほっしーさん、スックンパパさんと三人で美笹湖からスタート。
標高1000ｍオーバーからスタートし、1200ｍまで登り、砂利の林道を１キロ下り
宇宙空間観測所の道路を少し下り、林道西山線を美笹湖方面へ
林道西山線ではシカが群れをなしていて、スックンパパさん先頭だったのでビックリ！！
何頭も走り回っていましたよっ！
日陰のある山は平地に比べれば全然イイ！！環境ですねっ
スックンパパさん、登り坂を飛ばすのでついて行けません。調子がイイようです。
31日は、12キロ
前日の30日は、単独で洞源湖から美笹湖の15キロ
ガスっていて薄っすら蓼科山の前掛山しか見えない。
毎日暑い日が続きますが体調管理には気をつけましょう！！
７月総距離：158キロだった
駒場公園から家畜改良センター長野支場・・・今日も一日が終わる・・・
連日の30℃超えは身にこたえる
仕事帰りに練習が出来たのは素晴らしい！でも6キロだけど・・・
一歩前進！？いつも折れているから・・・
ひと月に200キロは走りたい。
午後７時頃
帰宅して
ビールをいつもの倍飲んでしまった～
いずれにしてもメンタル弱っ
スックンパパさんと一緒の練習で、佐久総合病院の佐久医療センター敷地内にある、一周１キロのジョギングコースを走ってきました！
ジョギングコースは、陸上競技場のような全天候舗装でクッション性がある感じ・・・
もう少し木々が生い茂っていれば涼しいかも・・・まだ出来たばかりで何年もかかりそうかな？
駒場公園をスタートして佐久医療センタージョギングコースを10周（1周1000ｍ）して駒場公園へ戻る。
total：12キロ余り、1時間10分
毎日暑い