練習2/14

昨日、20ｋｍ程走って足の調子もよくなかったので、今日から完全休養にしましょう・・・と思っていたら・・・ナント！保科さんから練習のお誘い連絡があり、井出先生と三人でコスモホールから岸野？折り返し（元・中木屋さん）の22.11km

1キロ6分ペース

LSDです。

本日の練習データ

今日は心拍数測定バッチリ

HRセンサーお腹までズレ落ちませんでした

ゆっくりだったので足の調子も良く問題無し。

途中、14km付近の自動販売機で給水・・・保科さん炭酸飲料がイイというので、私も炭酸飲料で・・・ゲップ一発再スタート

2時間13分程走ったんですねェ！イイ練習になりました

2月走行距離total：165km

 

午後はヘアーサロンへ「スミレ」さんで男前にしていただきました

ホワイトデーで！？美人ママさんがコーヒーを入れてくれた美味しかった～

ごちそうさまでした