練習12/22 朝練でした。

12/22の練習は、朝５時半に起床！

 

先ず、白湯とアミノ酸、バナナ１本を食べてゆっくりスタート

 

まだ暗い～

 

帰りのコースで陸上競技場に寄ってサブトラックの出来具合を見て来ました。

手前がサブトラック、奥が陸上競技場で、更にその奥が浅間山です。

 

サブトラックは完成ですネ

 

霜でコースが白くなっています寒すぎ～

 

12.3ｋｍ　1時間2分程でゆっくり