練習1/5 さくれつラン合同練習！

暦では小寒の今日、新年２度目の合同練習会

 

素晴らしいお天気に恵まれ・・・眩しいしぃ～、寒いしぃ～

 

本日は８名で（途中から２名合流）３０キロLSD

 

昨年８月から、この５ヶ月間で一番長～い距離かも・・・

 

練習不足の割に、キロ６分位のペースだったので楽に走れた感がある

 

本日の練習データ（11キロから）

 

 

勝田マラソンに向けて・・・ホップ・ステップ・ドぼん～にならない様に頑張りましょう

 

お疲れ様でした。