練習2/13 練習量と体重の関係

今日は、スックンパパさんと陸上競技場で軽いRUN

１２キロ余りを１時間１１分（５分４１秒/キロ）

黙々と走っている先客がおり、誰かと思ったら、ピッツェリア　ジンガラのお兄さん！

２３日の東京マラソンに出場するって頑張っている

東京マラソンの後は長野マラソンを走るそうです頑張って下さい！

 

 

冬はダイエットしやすいと、先日TVでやっていたけど・・・冬は太るような気がするけど・・・

私の場合は練習量が大きく影響しているようです。

下のグラフは、この１年間の走行距離と体重ですが、昨年８月ぐらいまで体重が徐々に減り、１０月頃には週一の練習になったら体重増加が止まらない気配・・・年末年始で少し練習量を増やすと体重は少し減った！増えた？　一時は５８kg台までになったのに、今は６３kgを行ったり来たりです。

これから徐々に練習量を増やしていきますかぁ～