西日本ロードクラシック広島大会

出場してきました！

7月5日 西日本ロードクラシック広島大会

12.3km 12周　14.7km start 12:00〜

前回のレースから1ヶ月半の間を空けてのレースでした

チームは序盤、中盤、終盤の場面毎に動いていく選手を簡単に決めてレースに臨みました

展開

　2周目に尾形選手含む4人の逃げが形成

　風間選手含む4人の追走、その後１つになり8人の逃げ

　7周目に自分含める9人の追走（追走していく中で4人になる、追いつくまで30分程）

　8周目の三段坂手前で1つに(計13名の逃げ、シマノ3人、愛三3人、弱虫ペダル3人、マトリックス2人、シエルブルー2人)

　13人から尾形選手が遅れる

　10周目から弱虫ペダルの選手やシエルブルーの選手を中心にアタックを仕掛ける（人数を減らし逃げは9人に）

　アタックが繰り返しかかる中で風間選手も遅れる

　11周目に入るS/F地点で自分含める4人（愛三鈴木選手、マト安原選手、シエルブルーの選手）も遅れる

　優勝争いは弱虫ペダル入部選手、井上選手、マトリックス小森選手、シエルブルー冨尾選手に絞られる

　数的有利な弱虫ペダルがラスト1周を仕掛けて行くが最後まで4人でスプリント

　周りより脚を残していたマトリックス小森選手が優勝‼️

自分は7位でした

春先のレースから調子も上がらず良い内容のレースが出来ていませんでした

そんな中でも今回はかなり調子を合わせれていたという感触があっただけに、大事な場面で脱落してしまったのはやはり悔しい

それに先頭グループに乗った後メイン集団で次の動きのチェックをし続けて、先頭の僕ら3人に託してくれたチームメイトにも申し訳ない…

自分としてももう一段階調子を上げつつ、他のチームメイト含め上手く立ち回らないといけないなと思ったレースでした

弱虫ペダルサイクリングチームもシエルブルー鹿屋の選手も、そしてマトリックスパワータグの小森選手も確実に強かった！

おめでとうございます！

次のレースは今週末7月10日、11日の石川クリテリウム、ロードレースです

しっかり身体を休めてまた準備して臨みます

応援ありがとうございました！

Photo by Satoru Kato

天候の変動に注意！

関西が梅雨入りして1ヶ月弱

ジメジメした気候が続いてさらに温度も30度を超える日も出てきました🌞

チームトレーニングの際の休憩時間も身体が熱を持っているせいで動けずついつい長くなりがち🤷🏽‍♂️

今日はそんな休憩中1人の選手がこんな事を言っていました

最近、夜の寝つきが悪い

身体が熱い

身体にプツプツと湿疹が出来ている

季節の変わり目は自律神経の乱れが原因で体調を落とす人が増える様です

この選手の身体の不調も可能性として大きくあると思います

そして実は僕もその不調に悩まされる事が多々ありました😭

最近では身体に湿疹が出来たり身体が熱ったり、夜寝付けずそのまま朝を迎えてしまったと言うことまでありました…

この経験から色々調べて実践した上で、これは良い対処法だな。というのを何個か紹介したいと思います

人によって対処は変わるとは思いますが参考にして下さい

湿度が高いせいで身体から汗が排出されず浮腫む、結果的に身体が重たく感じる

→湿度が高いと汗腺から水分が代謝されにくくなります。対処としてはカリウムやミネラルが豊富な夏野菜を摂ることをお勧めします。キュウリ、トマト、茄子なんかの夏野菜は汗を外に出しやすくしてくれます。

　僕なんかはこの時期に汗を出す事を意識していないと身体の水分率が2%ほど上がり、その時は体重も少し増加しています（タニタの体組成計調べ。大丈夫、太ってはないと信じる）

気温が高くなり、冷たいものや刺激のあるものを摂ることによって胃や腸に負担がかかり、身体の機能が低下する

→湿度気温が高いと身体を冷やそうと冷たいものを一度に沢山飲んだり食べたりする事があると思います。梅雨独特のジメジメからのストレスで刺激のあるものを欲してしまうことも。

　そう言った食べ物を多い頻度で身体に入れてしまうとやはり胃や腸に負担がかかります。（日々ギリギリの所でトレーニングを積んでいる選手にとってはさらに負担が増える）

　結果的に胃腸が炎症を起こし、弱ることによって自律神経が乱れて眠りが浅くなったり湿疹が出来たりします。（腸は第二の脳と呼ばれる所以です。身体に不調が現れる前に、その中から起こるサインを聞いてあげましょう。ゲップやオナラ、便秘や下痢などが続く様なら弱り始めている可能性大だと思います。)

　胃熱という症状もあるみたいです。弱った胃が炎症を起こすのを脳が「いまガンガンエネルギーを燃やしてるぜ！もっとエネルギーくれ！」とサインを送ります。そして弱った胃に更に食べ物を入れてしまい、また炎症を悪化させるという悪循環。

　

老廃物が滞り身体が重い

→自律神経や血行の乱れが老廃物の代謝を遅らせて結果的に身体が浮腫み、重くなります。

　リンパ節や休息で血液の流れを良くしましょう。

　僕はこんな対処でこの時期は気をつけています。ですが自分の身体は自分がよく知っている。

　皆さんも自分の身体のサインを見逃さず自分に合った対処を探してみて下さい😁

昨日は父の日でした

タイトルの写真は父になった日の際の写真

父の子であり、妻の夫であり、そして娘のパパである私

昨日は自分も父に感謝しつつ、妻と子供から感謝を頂いた日でした☺️

最近流行りのちいかわとかポケモンとか可愛いキャクター物が好きな私は、妻からはポケモン柄のパンツ（子供か笑笑）とポケモンの栽培セットを貰い

そして娘からはパパの似顔絵を貰いました

まあ、他の家の子達がパパの似顔絵を描いていたのを羨ましく思い、紙とクレヨンを渡して『パパ描いてくれたら嬉しいなぁ😊』と誘導したのですが…笑

オレンジ色と赤色のパパの他には

青色のシマノレーシングのウェア

緑のロードバイク

そして黒色の魚🐟を描いてくれました

魚？

なんで魚なのかな？なんでここでブガイシャガハイル？

黒のは何？と聞いたら『おさかなさん！』と答えてくれたんですがなぜ魚なのかわからない

なんで魚？と聞いてもその後おさかなさんについては黙秘を貫いていました

ちょっと怖い🤏

でも描かせたとはいえ、嬉しいものです

娘なりのパパを一生懸命に描いてくれたんだから大事にします☺️

2人からはありがとうと言われたけどこちらこそありがとうと言う気持ちです

娘のお陰で自分自身も成長出来ているし、まだまだ頼りない私について来てくれているんですから

いつもありがとう

スパイスカレーって言うのは

何かロードレースにおいての一つのチームに似てると思うんですよ

玉ねぎ

トマト

数種類のスパイス

ベースとなるミルクやヨーグルト、または水

味を整える塩

刺激を求めるなら辛味スパイス

主役になる野菜や肉、魚

大体この材料でスパイスカレーはなっていると思うんですが

これがチームの中のエースとアシストに似てると思ったんです

主役になる野菜、肉、魚【エース】を

最大限に美味しくささてやれるのは

スパイスや塩、ベース達【アシスト】

それでもカレーの名前に付くのはいつだって主役になる具材達、肉や魚、野菜とかのエースです

勝てるのは1人ですからね

しかしそのエースだって1人では勝利できない

味の土台を作ったり、整えたり、刺激を入れてみたりするアシスト達が居て初めて戦えるんです

言わばもう全員が主役

一人一人が必要不可欠な存在なんです

そして今日作ったスパイスカレー🍛は完全に優勝しました

オクラ、しいたけ、豚バラをエースに良いチームワークをしていました

家で食事している時に美味しすぎて気づいたら

『うん、美味しい美味しい』と孤独のグルメのように独り言を喋っていました（1人で）

うん、満足満足🤤

シマノレーシングもそういう最高のチームワークで勝利を掴めたらと思います

そしてチームの全員が次の目標を見据えて闘志を燃やしています

気を引き締めて頑張っていきます！

2歳になりました

先日、2歳になりました

娘2歳、パパになって2歳、ママになって2歳

選手の自分の日常と少しの育児、家事をしていると毎日てんやわんやで

2年なんてあっちゅーまに過ぎて行きます

娘が最近出来る様になった事と言えば

親の顔を引っ叩き

その後に『ごめんねぇ』と謝ってから頭をヨシヨシしてくれるとか

人形さんにおままごとで作ったスープをあげれる様になった事とか

前者は完全にPSYCHO-PASS😂

どう教えれば良いか、教え方に戸惑います笑

2歳になった記念に出張カメラマンさんを便利なサイトで頼んで近場の公園で撮影して頂きました

1歳の時の去年は緊急事態宣言中でそういうスタジオは休業で、出張カメラマンみたいな手段も知らなかったので今年は良かった

300枚くらいの中の1ショット

飛び過ぎ笑

人生100年とか言われている中の選手としての時間は短くて一瞬が大切に思えるけど

それと同じくらい

子と居れる時間も一瞬一瞬大切

どちらも妥協せずに楽しもうと思った良い1日なのでした