トレーニングの敵、アデノシン三リン酸さん

ちわっす湊っす
最近誕生日を迎えて
25歳になりましたっす


20代ど真ん中っす


この歳で
『もぅ歳だわ〜』
なんて言っている人を見かけると
少しイラっとするっす
こっからっしょ！



いや、話は変わり、


ツアーオブタイランドを終えて今週末は
群馬cscでの2DAYSロードレース！


グンマcscのコースは本当キツイ


コーナー多し、アップダウンで
集団の後ろに位置していると先頭見えないし
何より後ろは伸びるからインターバル的に
高負荷がかかりまくる



んでね、ハイスピードが続く展開を想定して
今日はチームでローテーショントレーニング！


チーム練習は楽しいね
長距離を1人で行くのは集中力がいるし
妥協してしまう事もある


でも他の選手がいれば勇気100倍！！😭
負けたくないと言う選手の根底にあるものが沸き立ち、限界まで踏む事が出来ます


そんな今日はヘビーローテションからの
ちょっとレース走


ローテーション33分くらい消化して先行している選手が見えた！

あの選手を捕まえたらさぁ、いよいよ残り数百メートルでフィニッシュ！
速度差をつけてアタックや！


と、思いきや逃げを捕まえる寸前でのペースアップ(最後の丘は500wくらい、瞬間600超は出てたんと違いますかっていうくらい)にて僕はそのレースから除外された

うぐぅ、トレーニングだとしても最後のスプリントに加われなかったのはツラい

前日、ウエイトトレーニングを行なった際に起きた活性酸素による酸化ストレスで受けたハムストリングの筋肉細胞をアデノシン三リン酸で早く修復出来てればぁ…

さらに言うとアデノシン三リン酸サイクルの活性化に役立つクエン酸を摂取していればぁ…


そう、最近ハマっている『クエン酸』！


わかりやすく言うと乳酸による筋肉疲労の酸化ダメージを修復してくれるのです！


これはサポートしてもらっている
3ACTION様のスポーツドリンクにも入っているし

僕は練習後、ドラックストアで市販されているクエン酸粉末を牛乳に溶かして数時間おきに摂取しています


めちゃくちゃ酸っぱいから凄く効いてる感あります。いや、効いてますね
翌日の疲れが軽くなった気がするし
アンチエイジングの効果もあるらしい
あるらしいですよ奥さん。アンチエイジング


まとまりのない内容ですみません
最近のマイブーム健康食品報告でした笑

ンマァ、ローテーション千切れちゃってるんですけどね😭

また、トレーニングに勤しみます！

では！