今夜のNHKBS
美と若さ・新常識（カラダのヒミツ）放送から～
おやつダイエット
血糖値上昇度やおやつの選びかたなど
放送していました。
ナッツが良いとのことですが
私は３月頃から
毎朝の朝食として「ヨーグルト・アーモンド・クルミ・黒ニンニク」を
食べています。
食後のガムも良いそうですがそれも毎日ガムを噛んでいるので
ガムも良いのだな～～と安心しました。
先日の血液検査では
悪玉コレステロールがかなり下がっていました。
少し高めの★印は２個だけになりました。
中性脂肪が高いことと
総コレステロールが２２３で少し高めだそうです。
中性脂肪はもう少し減量すれば自然に減るのだそうですが
運動量が少ないのでしょうね！！
あとの「肝・腎・膵」の臓器は問題なしといわれ
ホッとしました。
春から夏にかけてカロリー計算で減量していたけれど
コンサートに向けて忙しくなって
ついついバカ食いすることもあり折角の減量も少し戻りました。
寒くなると特に運動したくなくなるので
気をつけなくては･･･です！！
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最後のバラ
白バラも一輪さいて～
お隣さんに嫁入りした真紅のバラ
我が家は絶えてしまって
挿し木が一応付いているけど今年は２輪しか咲かなかったぁ～！
