足の骨折から１０日すぎて
だいぶ良くなって来たように感じる。
かかとを突いてもほとんど痛みを感じなくなったが
まだ杖はもう少し必要だろう。
昨日は友人ご夫妻が朝から迎えに来てくださり
医療センターまで送迎していただいた。
整形外科医から「来月１日（4/1）にはギブスをはずしましょう」
と言われた。
あぁ･･やっと車に乗れるかも？ とホッとした。
午後からはタクシーで歯科治療に行き
今日は整骨院へ首・肩のマッサージを受けに行った。
此処は車で送迎してくれるので気が楽だが
その分治療台に含んでいるのだろうと思う。
それでも・・・お蔭でだいぶ痛みが治まってきたので
暫らく続けて治療に通いたいと思う。
以前左腕が痛くてリハビリに通っていた知人の家の整骨院も
半年余り通ったのでほとんど完治したし
今回も長い治療が必要だろう・・気長に通うことにしよう。
家の前の桜も一片ふた片さき始めたようです。
骨折で動けない状態から一週間
経ちました。
相変わらずシップと痛み止め薬に頼る毎日です。
早く痛み止めに頼らなくて良い生活がしたい・・胃・肝臓の副作用が
気になって仕方がないのです。
デジ蔵から過去の画像を取り出して～
以前 親しい友人が整形で貰った痛み止めを（ﾛｷｿﾆﾝ）
医師に勧められるまま朝昼晩1ヶ月以上飲んでいたところ
肝臓の指数が異常に上がっていたとか
内科の掛かりつけ医に行った時気づいて先生に「直ちに飲用を止めなさい」
と言われたことを聞いていたので
痛み止めをいただいても飲むのを辛抱していました。
でも・・今回は辛抱できないです。
首・肩の痛みだけでなく頭重が加わって血管が切れるのではないか・・・！
そんな不安に駆られるのです。
３０数年前「肺気胸」で度々入院していた時
病気そのものより不安神経症になって苦しんだ期間がありました。
土曜日病に・・・（自分で名付けて）
土・日はっ検査がないので土曜日になると息苦しくなって
また肺に穴が開いたのではないか･･･と。
自律神経失調症だと主治医のカルテに書かれて
看護師さん達はあまり病状を真剣に受けとめてくれなくなりました。
その後数年はこの不安神経症と向き合う日々が続いたものです。
今もそれに近い気分に陥ることがあり
安定剤を飲用して気持ちを落ち着けてはいますがやはり
死というものが受け止められなくて怖いようです。
こんな歳まで生きてきたのにまだ未練が・・・？ と。
かかりつけ医院の二階ホールで
インストラクターを招いて
高齢者の筋力や活動低下の手助けに・・・と
最近はじめられたトレーニング体操
昨日初めて参加してきました。
初回は無料とのことで次回からは１回５００円だそうです。
椅子に座って手・足・首・顔のトレーニング
約１時間椅子に座っていても高齢者には
かなりハード
でも 楽しく運動出来て次回が待ち遠しいです。
我が家の小さな柿の木の実も
赤く熟れはじめて
二人で食べるは充分な数だけ生りました。
近畿地方の梅雨明け宣言があり
今日は３１～２℃ぐらいだったのだろうか？
先日の車検終了請求が来たので
お昼頃Hモーターへ支払いに出かけました。
ついでにお昼を持ち帰りで済ませようと
王将へ寄りました。
お昼時でもあり混んでいたので持ち帰り用の品を注文して
出来上がるまでちょっと･･･
近くのJAまで買い物に行きました。
チョッとそこまで・・のつもりで日傘も帽子も付けず歩いたら
往復しただけのせいぜい５～６分だったと思うが
暑くてしんどくて横になりたい気分になりました。
このままもう少し長く炎天下の中に居たら熱中症間違いなし･･･
だったろうと
迂闊な行動に後悔しきりでした。
３ヶ月に一度催される『笑顔の部屋』
今日のテーマ―は
『笑いの力』
笑顔で変わる人間関係 笑えば心も身体も元気になる。
若い女性講師の先生のお話でした。
会話を滑らかにする 返報性
うなづき：語尾を繰り返す
禁句の３Ｄ でも・だから・どうせ
などは言わない･･だそうです。
はなし下手の人でも上のようなネタから話を持って行くと
自然と話題が出来るということだそうです。
よく笑ったあとは「風鈴作り」でした。
ガラス製の薄い風鈴にキラキラした物を貼りつけ
短冊に自分の好きな言葉を書いて
ぶら下げる。
相変わらず字が下手で不器用な私ですが
それなりに作成しました。
夫が掛りつけ医院の予約で
「尿・血液検査の予約があるから」と
お昼の食事抜きで3時前に行った。
血液検査の結果は当日ではわからないだろうと思っていたが･･･
約１時間後に帰ってきたとき
血液検査結果票を持ち帰ってきたので驚いた。
私の掛かりつけ医院は
「診察日より３～５日前に血液検査を受けてください！」
と言われている。
夫の方の医院は 元医大にいた先生で
開業した医院も S医大医療センターの前なので
「採血液をそちらに持ち込むのだろうか？」
などと勝手な想像した。
今まで夫の検査結果は
コレステロール・中性脂肪は私より良くていつも正常範囲だった。
今回は
血糖値もも１００以上・中性脂肪高め・高尿酸値と
高脂血症になっていた。
先生から「お酒を止めれば尿酸値はすぐ下がります」
と 言われたとか！
でも・・今夜も同じように晩酌を楽しんでいました。
意を決してダイエットをはじめて
一週間になります。
他の事だったら日時が早く感じるけれど
ダイエットをはじめてまだ一週間なの～？ って感じです。
趣味講座山野草クラブの展示より
やっと１.５キロ減です。
カロリー計算でダイエットを初めて試みたのは
もう３０数年前でした。
お店を経営していたころ夜食とアルコールで平均体重をはるかに超え
高脂血症と診断されました。
その時からカロリー計算でダイエットを始めたのです。
３ヶ月で３キロ減量に成功しました。
「このやり方でやれば簡単に減量できるんだー！」と。
その数年後（震災直後）パートの仕事の付いた時
結構きつい仕事だったので自然と平均体重まで落ちました。
その時の喜びは「あぁ、､９号が着れるゥ～」でした。
白米が大好きな私はお腹いっぱい白いご飯が食べられることに
幸せを感じていました。
引っ越す１５年前まで仕事を続けて減量は保たれていたのですが
この地で趣味とごろ寝とおやつ生活に
見る見るうちに元の木阿弥
現在は脂肪肝と悪玉コレステロールに要注意の診断されました。
もうこの歳まで好きに生きたのだから無理して減量しなくても～！
と言う考えもあったのですが･･･
４月末に合唱団指導者先生の傘寿祝いにご招待されたのです。
その時来ていく服がありません。
新しく大き目な服を買うには勿体ない気もするし
これは今ある洋服に体を合わせるしかないと思ったのです。
カロリー計算ダイエットとプール
ウオーキングで（これはなかなか出来ないが）
頑張って見ようとはじめたのです。
ブログにアップすることで続けられるのではないかと思いました。
テイタイム「笑って許して～！」のとおり
笑ろてんか～～
健康講座第５回に参加
今日はインフルエンザに強くなる
と言う様なお話でした。
第一回目は不参加
二回目から参加していますが
最初参加した時は
お鍋販売を主とした講座だと思っていました。
それもあると思いますが
特に強要されるわけでもなく
主催者が
病院関係者なので、高齢者の健康を主に考えてのこと
だろうと感じるようになりました。
料理を作りながらお鍋の説明もされるので
買ってもらうことも視野にいれて･･･
と 思います。
今日のお料理は
スタミナ粥・鮭のチャンチャン焼き・レンコンナゲット
デザートに サツマイモのホッとスープ
スープはあったまって美味しかったぁ～！
レシピがあるので家でも作れそう～！！
ロイヤルクイーンの調理器具では
確かに早くて調味料など少なくて済むだろうと思うが
今更高いお鍋を購入するのも･･･!(^^)!
高齢者大学発表会、展示室にひな人形。
都留市飾りはよく作られているのは見かけましたが
お雛様は･･･はて～？
うかつでした。予防接種しているので大丈夫だろうと！！
日頃からあまりマスクは好きでないので、病院へは付けていくのだけれど･･･
先週は月曜日からずっと出かけることが多くて！
「胃カメラ、タップダンスの復習、コーラス練習日、映画の日、夫の発表会」と、
木曜日迄の予定をこなしたのだった。
金曜日のお昼前からなんとなく熱っぽいので体温計で計ってみました。
３７.3度ありました。
いつも平熱がひくいほうなので、かなり高熱だと感じました。
ただの風邪ならば２，３日も休んでいたら良くなるだろう！
でも･･１４日の火曜日は「親睦旅行・日帰りバスの旅」があります。
代表になって最後の行事なのでなにがなんでも･･･と思って、
かかりつけの医院に電話したところ午後５時半しか空きがないとのこと。
うとうとしていると電話があり夫が出て、
「病院から電話で、空き時間なので今から来てください。だってぇ！」
着替えを済ませて行きました。
勿論運転は自分で～
こんな時夫が運転できないと、ほんと困ります。
その時の体温は７.１度だったのでインフルエンザの検査はしてもらえませんでした。
問診があったときはインフルの症状があまりなくて喉と熱だけでしたので･･･
風邪薬をいただいて帰りました。
その夜は、熱がぐんぐん上がって３８.１度まであがり、
胸苦しくて眠れませんでした。
翌朝は少し下がっていたので、やっぱり風邪だろうと思い、
午後１時半はら開演の新人演奏会チケット売券の残りを返済に
ホールまで行かなくてはならなくて仕方なく出かけました。
フキノトウに春を感じています。
ついでに前日の医院に時間外診察のご無理をお願いして（団、指導者のご子息なので･･）
やっとインフルエンザの検査をしてもらったところ
「出てます、出てます。インフル･･Ａです」
と言われ、やっぱり！！
１５年程前の３月、前の家で一度かかったことがあるので
高熱の症状からインフルに間違いないだろうと...
あの時も吸入剤薬でしたが今回も名前は違うが、イナビルという吸入粉末剤でした。
治療薬投与は受けたものの、２日間は夜は熱が下がらなくて
とっても苦しい気分を味わいました。
やっぱり、高齢になるほど苦しく辛いようです。
３月１２日の誕生日は最低な日でしたが
この５日間は、朝・昼・晩と夫が ”おかゆさん” を作ってくれたり
何から何まで尽くしてくれて、とてもありがたかったです。
独居高齢者の方々は大変だろうなぁ､､､とつくづく感じました。
昨年の「合唱団クリスマス会」プレゼントコーナーで当たった商品
リンゴ剥き器が、今まで帯に短したすきに長しでリンゴのサイズと合わなくて
なかなかうまく芯が抜けなかったので引出しに入れたままにしてました。
今日はリンゴと器々とが上手くかみ合って、芯とリンゴとがパカッと綺麗に切れました
岩手から毎年送ってもらう美味しいりんご「岩手産サンふじ」ですが
最近は歯のかみ合わせが悪く、シャリシャリと食べることが出来なくて
いつもレンジで焼リンゴ風にして食べます。甘くはなっているのですが･･･
