体脂肪率が

メタボが気になり、
フィットネスへ通いはじめて1年の昨年11月、
一向に体重が減りません。
体脂肪率も15％。
標準といえば標準なんですが、
もともと体重は53kgの細身だったのが64kgと11kg増え、
その脂肪がすべて腹回りに付いた感じです。
腹回りも測り方によっては85cmオーバーも。
そこで、今まで1000ｍ～1500ｍ泳いでいたのを2000ｍまで距離を伸ばして、
1500ｍオーバーからが脂肪燃焼なのかどうも最後の500ｍが効くみたいで、
12月の終り頃には体重60kg、体脂肪率11％。
おそらく体脂肪率10％以下にしないとお肉が水着の上に乗っかるので競泳用のピチッとしたハーフスパッツはすごくみっともない姿に。
で、フィットネス用をはいていました。
もう少しで競泳用がはけるかと思っていたら、
お正月で64kgに元どおり。
体脂肪率も13％オーバー、あきらかにお腹が出っ張っています。
2ヶ月かかったのが3日で終りです。
今年は調子に乗ってマスターズにも登録してしまったので、
なんとか大会までには競泳用をはけるように体脂肪率10％以下目指して、
13％オーバーからのやり直しです。