寒すぎて・・・

今朝、自宅の窓が凍って開かない位気温が低い一日で、昼間でも殆ど気温が上がらなかったのでＷＩＬＤＧＡＮＧの外ランメニューは中止し、室内でストーブをつけて温かくして動的ストレッチと



セルフマッサージの説明＆実施




バスケットもトレーニングもケアのストレッチもきっちり正しくやらないと目的を果たせないのでゆっくりレクチャーしました。こんなお気楽な日があっても良いのだ(^_-)-☆