airlog
こんばんは✨
1年小林が更新いたします！
最近、天気のいい日が続きましたね
ちなみに皆さん、この話題ご存知ですか？
テニス指導者の松岡修造さんが海外へ行くと日本の気温が下がる。
冗談なんですが…
あまりに当たってしまうので、すごいパワーを持っている気がします。笑
修造さんは日本の太陽ですね～！
いつも元気をもらいます
その話は置いといて…笑
皆さん！
1日立ちっぱなし、1日座りっぱなしなどで足がむくむ。なんてことありませんか？
わたしは今脚のむくみに困っています。
スーツで登校する日もあり、どうしてもヒールを履かなくてはなりません。4月に比べ慣れましたが、やはり疲労はたまり、むくみます。
なぜでしょう…
原因！！！！この3点が大きいです
・老廃物が滞っている
・冷え
・生活習慣の乱れ
これらを改善すれば少しはむくみがとれる！！！
とにかく冷やさないことが大切みたいです！
今の時期だんだん寒くなってきます！
お風呂にじっくり浸かって、足をマッサージ
リラックス効果も得ることができますね！
皆さんいつも何時に寝ていますか？
最低でも5時間寝ていますか？
美容と健康のためにも、5時間は睡眠時間を確保しましょう！！
脚の老廃物…これは厄介ですね…
わたしも1ヶ月ほど前からマッサージするようにしています！
すると、自分でも以前よりスッキリした気がします！お風呂でも上がった後でも、つま先から脚の付け根までいらないものをすべて流す勢いでマッサージをして寝ると、次の日だいぶ違ってきます！
明日からまた雨の予報です…
気温の変化で風邪を引かないようにしてくださいね！
皆さんにとっていい週末でありますように…
修造さんで締めくくります。ではまた
