洗濯をしてから、近所の公園へ行ってみた。
前に来た時よりも草は生えてるし、藤棚の木も伸び放題。
台風で折れた木の枝はそのまま。
藤棚の下のベンチは陰になっていて、
日差しが遮れるし、風が吹くと幾分涼しい。
しかし、蚊に好かれて、何ヵ所も刺された( ´･ω･`)σ
なぜか左腕から刺され、次に右腕を刺された。頬も刺された。
虫除けスプレーを纏うの忘れてたよ。
ちなみに携帯も忘れたため、時間がわからなかった
（時計のある場所で２回確認できたが）。
刺された所が痒いし、蚊が増えてきたので、
公園を出て歩いた。
太陽が雲に隠れて、風もあって少し涼しいはずなのに
汗が止まらない。
ハンドタオルで何度拭いてもきりがない。
１時間１５分くらい歩いたか。
家に着く頃には足がクタクタだし、汗が噴き出た。
シャワーを浴びて、着ていた物を全部洗濯した。
左足の小指に水ぶくれができていた。
晩ご飯は、
豚肉と大根のあっさり煮。
参照レシピ→https://delishkitchen.tv/recipes/174685069665895505
薄味でどんどんいけちゃう。
おろしショウガを入れてもいいそうです。
モロヘイヤのおひたし（ポン酢がけ）。
写真はポン酢をかける前です。
レタスサラダ（フレンチドレッシングがけ）。
お風呂をぬるめに沸かして入った。
歩いた日は、お風呂に入ってマッサージしないと、筋肉痛になるから。
ちなみに体重は昨日より－０．６ｋｇ減ってました。
トータル
