・・・とこんな感じです。 レシピは昨日の記事を参照。
（分量もたいして書いてないからレシピとも言えないけど・・・）(~_~;)
【留意点・反省点】
＊リンゴとレーズンとお豆はもっと砂糖ケチらずに入れて煮た方がよかった。（無糖ヨーグルトだったんで） でもさっそくトーストとオムレツの今朝の朝食（トップ画像）にプラスしてデザートに。
＊キクラゲのピリカラ炒めは肝心のタカノツメなくて、七味唐辛子にした。干しエビも入れてみました。ご飯の上にふりかけて食べると食が進みそうです。
＊おからとジャガイモのお焼きにもゴマと干しエビ入れてみました。
甘辛しょう油でからめて食べると意外にもいけます。
（本当はおからがニガテだったんですがねぇ～。）
＊これに鶏ひき肉とか混ぜるとつくね風。居酒屋メニューっぽくなります。
＊おからとジャガイモのすりおろしたのは半々くらいにしたけど、ややパサッっと型崩れしたんで、つなぎになるジャガイモは多少多めがいいのかな。
・・・とゆーところで、1週間分の常備食サイドメニューとなりました。
食物繊維不足を感じている方、便秘気味かなって方、美容と健康を意識している方、お試しあれ。
さてと・・・今晩のメインメニューは何にしよっかな・・・。