お昼にしようとしていたら「奈良で選挙遊説中の安倍元総理が銃撃された」というニュースが飛び込んできました。
選挙を日曜日に控えたこの時期、たくさんの聴衆が見守る中での凶行。
期せずして、たくさんの衝撃的な映像がとらえられていてニュースでも流れました。
映像からも重篤な状況は見てとれましたが、救急から搬送までのスムーズな連携とその後の手厚い処置に一縷の望みをかけて、回復を祈るばかりだったのですが ...
イオンまで買い物に出かけ、帰ってからTVをつけると報道は続いていました。
そして夕方の訃報。
「一寸先は闇」
かと言って、悪意で人命が奪われることは許されるものではありません。
ご冥福をお祈りします。
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気分を変えて、健康の話題に。
ヨガは体操のようなものから始めて、マイペースに10年ぐらい続けています。
特にここ5年ぐらいは面白くなってきて、型というより、人間も自然の一部なんだなあと実感するような瞬間があって心地いいです。
例えば、足から根が生えて大地をしっかり掴む。
そのまままっすぐ伸びる木になり、枝を広げ、風に揺れる。
太陽を浴びながら伸びる感覚。
時にトカゲのポーズなんかすると、前世はトカゲだったんじゃないかと思うことも(^｡^)
願わくば砂漠のトカゲではなく、ジャングルに棲むトカゲの方がいいな。
ヨガをするようになって、姿勢が良くなりました。
無駄な力は抜いて自然体でいられます。
家に置いてある運動グッズは、
下の写真↓にあるストレッチポール３本と、他にバランスボール。
３つのストレッチポール↑↑↑の中で一番最初に買ったのは、紺色のロングサイズ。
一番スタンダードな１本で、老若男女誰にもおすすめのストレッチポールだと思います。
（同じ物が、区のスポーツセンターにも常備されています！）
初めて使った時は、前ももとか太ももの側面とか痛くてたまりませんでしたが、今は気持ちいいだけ(^^)v
ビギナー向けだと思うので、家で夫にするように仕向けているのですが、これがなかなか、、
「痛い、痛い」と痛がったり、めんどくさがるばかり。╮(︶﹏︶")╭
このぶんじゃ、どんどん私と差がついていくと思うよ。
オレンジのは↑調子に乗ってネット購入した１本。
ゴツゴツが激しいので最初私も痛すぎて買ったのを後悔しましたが、今は快感♡
グリーンのも↑旅行先にも持って行けるように、ネットで購入したコンパクトな１本。
これは、尾骨から首下まで背骨に沿ってぐり〜〜〜〜んとするのが気持ちいい。
背骨周りの筋肉がリリースされて整う感じ。最初は痛かったんですけど。
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こちらは ↓↓ 足指用。左は100均で買った物で、右は足指元気くん。
「外反母趾」の弊害が世間に周知されるようになったのはここ20年位のことではありませんか？
若い頃は「外反母趾」という言葉も知らず「親指が内側に曲がっているなあ」とは思っていましたが気にしたこともありませんでした。
なまじっか脚力があるためか？若い頃は細いハイヒールで歩き回っても疲れ知らず、坂道だろうがいくらでもハイヒールで闊歩していました。そのツケだと思います。
ある時「私の足は外反母趾なんだあ！」と知りました。痛くないのでそのまま放置。
気になり始めたのは子育てを卒業した頃位からのこと。やっと自分の体にも目を向ける余裕が出てきたのだと思います。
夜テレビを見ながらですが、足指に挟んで日々矯正を目指しています(^^)/
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さて脳トレ。
将来、体が病気になったり老化することより、脳機能が病的に失われていくことの方が私は怖いです。
病気をしても年老いても私は私ですが、脳に関しては自分が私でなくなってしまうようで。
年相応に物忘れがあったりしながら年をとっていくのは普通に受け入れられます。
でも、こればかりはわからないですよね。。
できれば自然に年をとりながら「ありゃま、そうだったっけ？」とけらけら笑っていられたらなあと思います。
脳トレというほどのことではありませんが、一つだけ（✺⌒_⌒✺）。
私が普段買い物をするスーパーは何軒かあるのですが、その中の２軒で使える割引券の冊子を持っています。
1,000円毎に100円引きになる券を切り離しながら使う冊子。
1,000円で1枚使って100円引きになりますが、
1,999円でも1枚しか使えず100円引き、2,000円では2枚使えて200円引きになります。
ほぼ10%引きで買えればお得感を満喫できますが、僅差で5%引き程度になってしまうと内心ぐやじぃ。。((>_<))
なので、カゴに入れながら暗算＼(^-^)／
2,000円ぐらいまでは簡単、3,000円もなんとか。
割引シールが貼られていると少し難易度が上がります。
まとめ買いをして、4,000円、5,000円レベルになると、時々カゴの中の商品のシールの数字を見直しながら反芻。
はい、私は食品売り場を暗算しながら歩くおばさんです🎶
キリの金額を100円程度の超過額で、レジでしめしめと思いながら割引券を出す時の達成感といったら・・ふっふっふ。(￣ー￣)
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