現在、今年に入って▲７キロの私が感じている
絶対に痩せる（成功する）レコダイ（レコーディングダイエット）のコツ
を感じたままに何回かに分けて書いていこうと思います。
個人的感想ですが、今までどんなダイエットも続かなかった私が
１か月以上続いて、結果も出てきているので・・・
（ただ、すでに痩せている人がTRYした場合はどうかわかりませんが）
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
◆意識が変われば 体型も変わる◆
【秘訣その３】
★体中のサイズを書き出しやがれ！（嵐にしやがれ風）
以前ブログにも書いたけど、２か月に１回、できれば１か月に１回
自分のＢＯＤＹチェックをするのがＧＯＯＤ！
計る場所は
・トップバスト
・アンダーバスト
・ウェスト（一番くびれているトコもしくは、おへそから指三本分上）
・おへそまわり
・おなか周り（おへそからゆび三本分した）
・ヒップ
・ヒップの下
・ふともも
・ふくらはぎ
・足首
私は、二の腕とかは計っていないけど気になる方は、二の腕も・・・・
ちなみに私の２か月での成果は（また来月最初に測る予定）
・トップバスト －３ｃｍ
・アンダーバスト －２ｃｍ（トップもアンダーも下がったのでカップは変わらずＧカップのまま）
・ウェスト（一番くびれているトコもしくは、おへそから指三本分上）－６ｃｍ
・おへそまわり －２ｍ
・おなか周り（おへそからゆび三本分した）－２ｃｍ
・ヒップ －２ｃｍ
・ヒップの下 ±０ｃｍ
・ふともも －１ｃｍ
・ふくらはぎ －２ｃｍ
・足首 －０．５ｃｍ
ってな感じで、体重や体脂肪もそうだけどやっぱり見た目の美ＢＯＤＹを目指すには
体のラインまわりの数値も記録するとやりがいがでます～♪
そして、毎朝、着替える時に前身の鏡で全身チェックもしています～
見た目も変わっていくとうれしいですしね☆
極意その４へ
★☆今までのダイエットブログ記事は☆★
↓
お酒をやめないダイエットブログ～アメジストの夜明け～
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早めにお返事させていただきます♪
■姉妹ブログ 「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
では、オリジナルポエムと自作小説を掲載しています。
現在、青春恋愛小説を掲載しています。
よければ、こちらも遊びに来てください♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな★シェリー★が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/
これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます～
絶対に痩せる（成功する）レコダイ（レコーディングダイエット）のコツ
を感じたままに何回かに分けて書いていこうと思います。
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（ただ、すでに痩せている人がTRYした場合はどうかわかりませんが）
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計る場所は
・トップバスト
・アンダーバスト
・ウェスト（一番くびれているトコもしくは、おへそから指三本分上）
・おへそまわり
・おなか周り（おへそからゆび三本分した）
・ヒップ
・ヒップの下
・ふともも
・ふくらはぎ
・足首
私は、二の腕とかは計っていないけど気になる方は、二の腕も・・・・
ちなみに私の２か月での成果は（また来月最初に測る予定）
・トップバスト －３ｃｍ
・アンダーバスト －２ｃｍ（トップもアンダーも下がったのでカップは変わらずＧカップのまま）
・ウェスト（一番くびれているトコもしくは、おへそから指三本分上）－６ｃｍ
・おへそまわり －２ｍ
・おなか周り（おへそからゆび三本分した）－２ｃｍ
・ヒップ －２ｃｍ
・ヒップの下 ±０ｃｍ
・ふともも －１ｃｍ
・ふくらはぎ －２ｃｍ
・足首 －０．５ｃｍ
ってな感じで、体重や体脂肪もそうだけどやっぱり見た目の美ＢＯＤＹを目指すには
体のラインまわりの数値も記録するとやりがいがでます～♪
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恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな★シェリー★が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
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目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
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これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
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私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
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