タロートレーニングで捻挫ぐせ予防

皆さん、こんにちは。

今年に入って、以前、足をぐねった時の古傷が痛み、かかとの高い靴がはけなくなってしまった しょこら です。

１月末ごろに、足首がパキンパキンと音がなり始め、ある日、ガキンという感じの激しい痛みで歩くのにも支障が出ていたのですが、激痛期が過ぎてからも、階段の昇り降りで痛みが生じる期間を経て、ようやく治ったかと思っても、ブーツなど履くと半日持たず痛み再発。。。

整形外科に行ってみたところ、加齢にともなって、骨にトゲトゲができてきて、かつ筋肉が弱ってきたことにより、関節の空間が狭くなったことで、神経にトゲトゲが当たって痛みが生じているとのことでした。

扁平足も進んでいるということで、足裏の筋トレがお勧めということだったのですが、そういえば、前に足をぐねったことがあり、その時にちゃんと治療しなかったことで靭帯が切れた可能性があると言われたことがあったのを思い出して、切れた靭帯を助ける筋肉のトレーニングがないものかと検索してみたら、出てきたのが表題のタロートレーニング。

最近でも痛みを感じることのある靭帯の場所が足首のところにある距骨を押し込める役割をしているらしく、足首が固い→疲れやすいにも繋がっている様子。

これも、いつもで続くか？？？ですが、足首を柔らかくするトレーニングとセットでしばらくトライしてみようかと思ってます♪

効果あるといいな。

それでは、また。

皆さまにも、より良い情報が滝のように訪れますように。

合掌。