皆様、ごきげんよう。今朝、起きたら「ひすいこうたろう」さんの名言セラピーの「不安が安らぐ魔法の言葉」が届いていました。わたくし、結構、ささいなことで、度々不安を感じて、胃がしくしくしたり、胸がドキドキして苦しくなるタイプなので、さっそく見てみることに。紹介されていたワークに、「金色の器に不安の塊を吐き出して、蒸発していくのをイメージする」というのがあり、胃や胸のあたりのモヤモヤを、ふうーっと金色の . . . 本文を読む
皆さん、ごきげんよう。今日、皆さんにお届けするお得情報は、奈良県北部の生駒市（といっても、地元の人は平群町にあると思ってる人も多いと思う）にある日帰り温泉。かつて、乳ガン宣告されたときには、「虹の湯 西大和店」にお世話になりましたが、2024/1/1現在、長期休業中のため（再開、切に望む！！）、かねてより気になって . . . 本文を読む
皆様、ごきげんよう。ここしばらく、激しく忙しく、ご無沙汰しておりました。そんなワタクシが、今日ご紹介するのは、Bスポット治療。毎週水曜日は、メンテナンスの為に整体に通っているのですが、たまたま副鼻腔炎の話になり、通常の治療だと、えんえん終わりの見えない治療の為に通わないといけなくて、結局完治しないままになってるとぼやいていたら、患者さんの何人かが、それこそ痛いけど良く効く！ということ . . . 本文を読む
皆様、ごきげんよう。一昨年の4月に職場を異動してから、少し歩いたところに池がある勤務先になったので、一年半ほど昼休みには食事の前にウォーキングに出るのを習慣にしていたのですが、会計財務のベテランでいらした課長さんが出ていかれた事も有り、多忙と夏の暑さを言い訳に、昼休み歩きに出なくなって半年以上が経過していました。(・・;)一昨年、ダイエットを始めるきっかけとなった、息子の、「自分の姿を客観的に見て . . . 本文を読む
ワクチン打った帰りに、熱出て動けなくなった時用に、もろもろ買い込んで来ました。(^-^)vこれとは別に、先に仕込んどく用の今晩の鍋の食材は別に買って。冷えピタと湿布は前回買った残りが有ります。以前の職場に、念のため小僧さんがいて、めんどくさって思った事が何度か有りますが、こうしてみると、ワタシも充分念のため小僧と言えるでしょう。夕方には、半年前に予約した歯科健診が有りますが、治療ではないし、伸ばす . . . 本文を読む
奈良県コンベンションセンターに来てます♪屋根のある屋外スペースで、お外ヨガがあるときいて、初挑戦。昨日は、豪雨、雷雨でしたが、今日は気持ちの良い風が吹いてます♪奈良県コンベンションセンターは初めて来ましたが、蔦谷書店が入ってて、素敵空間でした。ワタシのナビには入ってなかったのですが、いつから出来てたんだろう。また、来たいな～と思いました。っていうか、向かいのレトロなマンションに住みた . . . 本文を読む
皆様、おはようございます。ダイエット停滞期(リバウンド期)を無事抜けて、少し体重が減り始めてきた しょこら でございます～。停滞期を抜けた最大の要因は、土日の豪華モーニングorランチをお休みしていることかと思われます～。後は、トイレから出る前スクワットを、２週間ほどチェアーポーズにしていたのですが、女神のポーズに戻すことにしたのも、もしかしたら効いてるかも . . . 本文を読む
最近、昼ウォーキングをお休みして、瞑想か昼寝をするようになったのですが、休憩明けに、顔に型が付くことから、昼寝用の枕を買おうかと。↓こんなやつ。【LINEでクーポン】 「MOGU モグ おひるねまくら」【昼寝 枕 まくら ピロー ビーズクッション 仮眠用 腰用 腰当て 背あて 背中用 腰痛対策 腕枕 姿勢 背もたれ 腰痛 クッション オフィス パウダービーズ ドーナツ】ポチりかけて、いやいや、ちょ . . . 本文を読む
皆様、こんにちは。ダイエット、絶賛停滞期の しょこら でございます～。先日から、停滞期、停滞期といいながら、休日の度に、「心の栄養なの」と、カフェや喫茶店に通っていたので、やはり、カロリー高目であったことでしょう！と、今週は、モーニングもランチも行かず、おうちカウェしてます♪(^-^)vサンドイッチは、至って普通のパンですが、ヨーグルトは内臓脂肪減らすやつ。のみものは、 . . . 本文を読む
皆様、こんばんは。3月に「ぎっくり背中」あらため、「ぎっくり腰」をやってしまった アラフィフ女子 しょこら でございます～。(^-^;「ぎっくり背中」って聞いた事、有りますか～？ワタクシ、この度、ギクッというか、ビクッときまして、その後動くのも、息を吸うのも苦しく、ネットで調べてみたら、内科系の疾患を疑う記事も有りましたが、「どうやら、ぎっくり背中というや . . . 本文を読む
皆さん、こんにちは。最近、朝ウォーキングを始めたばかりの初心者ウォーカーの しょこら です～。以前、↓こちらの記事で、朝ウォーキングをするきっかけになった本と、朝と歩くのが大嫌いなワタクシが、よりにもよって、朝ウォーキングに説得された科学的根拠のある効能について、ご紹介させて頂きました♪先日、↓こちらの記事で、樺沢紫苑さんの「ストレスフリー超大全」に説得されて、朝ウォーキング始めたこ . . . 本文を読む
どうも。ダイエット、停滞期のしょこらです。原因は、「あ、今ストレス感じた」とか言いながら、おやつ食べちゃったりしてるから。原因は分かってるんですが、やめられない。おやつの中身もロカボ系に変えたりはしてるのですが、やっぱ食べると増えます。(^-^;そんなわけで、いつも、参考にさせていただいてる、にーよんさんのインスタで、再度復習。
にーよん✿産後ダイエット記録 on Instagram: “セブ . . . 本文を読む
先日、↓こちらの記事で、樺沢紫苑さんの「ストレスフリー超大全」に説得されて、朝ウォーキング始めたことを書きましたが、今のところ、無事継続中。おはようございます。本日、2回目の投稿。鼻にドクダミを詰めながら、この記事書いてます。しょこらです。突然ですが、以前、Audibleで聞く読書してる話を書きましたが、順調に、「ながら読書」継続中です。樺沢紫苑さんの書籍としては、アウトプット大全に続いてA . . . 本文を読む
おはようございます。本日、2回目の投稿。鼻にドクダミを詰めながら、この記事書いてます。しょこらです。突然ですが、以前、Audibleで聞く読書してる話を書きましたが、順調に、「ながら読書」継続中です。樺沢紫苑さんの書籍としては、アウトプット大全に続いて２冊目になる「ストレスフリー超大全」を聞き始めました。精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をな . . . 本文を読む
おはようございます！このブログでも、何度か簡単な筋トレなどの紹介をしてきましたが、昨年の１１月に、ダイエットを決意してから、５ｋｇ痩せました〜。今のところ、継続できている取り組みとしては、以下のとおり。・５秒×１０回プランク・１０秒×ᦁ . . . 本文を読む
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