片足立ちで靴下履けるようになりました!!

おはようございます。

突然ですが、片足立ちで靴下が履けるようになった

しょこら４６歳です。

 

「どんな自慢やねん!!」

って感じですが、ちょっと嬉しくなって、

隙を狙っては、いろんな場面でつぶやいてみています。

 

そんな自慢を聞かされた皆さんの反応は概ね２種類で

「え？できひんかったん??!!」

という方と、

「そんな無茶をしたら怪我のもと。そもそも、そんな事しようとしたらアカン。」

という方と２種類の方がおられて、へ～と思っていたところです。

 

４６歳って、片足立ちで靴下履けるかどうかって、一般的にはどうなんでしょうかね。

わたくしの場合は、３０代に一時寝込んでいた影響で、かなり体力が落ちていて、

体力が落ちたっぱなしで、あまり対策を練る余裕もなく現在にいたるなので、

足腰だけでなく肺や心臓の筋肉も落ちている自覚はあったのですが、

「片足立ちで靴下をはく」ための機能としては足裏の筋肉も必要だと最近気づいた今日この頃。

 

というのも、先月、

「はっ。片足立ちで靴下はけっちゃったわ!!」

と、ある日突然きづいた わたくしですが、

ものぐさの上に忘れっぽいので、自分が片足立ちで靴下を履けないことを忘れたまま、

立ったままで靴下をはこうとして、

「あ、無理だったわ。」

と気づいて、腰かけて靴下を履くということを、ここ数年ずっと繰り返してきていたのですが、

履いた後に、「はっ」と、立ったまま靴下を履けた自分に気づき驚愕!!という状況で、

できそうだな、という予感も全くなく、うっかりできちゃった感じなのですが、

 

おそらく、去年の一月から始めたホットヨガが地味に効果が出てきている感じで、

特に、昨年の１２月から一日２回まで受講できるコースに変えてから、

それまで、強度の低い「リラックスヨガ」とか「リンパリフレッシュヨガ」だけしか

受けていなかったのを、ちょっと強度が高く、筋トレ要素の入ってくる苦手なクラスも受講するように

なったので、片足立ちのポーズが多いクラスだと、足裏の筋肉がビンビンになって、

「こりゃ、きっついなー」

「そういえば、１０年ほど前に、

　『どの靴を履いても足が痛くなるのは加齢に伴う足裏の筋力の低下が原因です』って靴屋に言われたな～」

とか、思い出してみたりしていました。

 

そんな訳で、片足立ちのポーズで足裏の筋力と体幹が鍛えられたおかげで

片足立ちで靴下が履けるようになったものと思われます。

 

「筋力アップは目的じゃないねん!」

「柔軟性があがって肩こりとか治ったらいいから!!」

と思っていた わたくしですが、「肩こり改善ヨガ」などでも、

肩こり改善にも頭筋力を支える筋肉が必要と説明があったりで、

筋肉の大切さを徐々に実感し始めた今日この頃。

 

将来的には、しゃきっと背筋の伸びた美しい姿勢の８０歳になりたいというのが

目標なので、この調子で、できることを増やしていきたいと思います♪

とりあえず、つぎの目標は、開脚でぺたっと体を床につけれるようになることかな？

 

それでは、また。

皆様の心と体もますます元気になって、ますます楽しいこと沢山できるような時間が過ごせますように。

Have a nice day!!