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マシン7種（胸、背中、もも、内もも、腹筋、脇腹、背筋）
バイク レベル1 回転平均62回/1分 30分(安室奈美恵のPV集みたいなのやってたので、それを見ながら)
マシン7種（胸、背中、もも、内もも、腹筋、脇腹、背筋）
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