垂直跳び

さぁ、今日はいよいよオリエンテーションの日です。私よりふた回りくらい小さな可愛い女性インストラクターが付いてくれました。

身長、体重、血圧、腕回り、胸囲、腹囲、腿回り、ふくらはぎ回り、足首回りを測定。こんなに細かく測ったのは初めてだ。そして、めちゃくちゃ恥ずかしい。

続けて、運動測定。
握力。これが半端なく弱く、右23、左21。笑っちゃうぜ。
前屈で柔軟性。これは、まぁまぁ。
背筋。どんなもんなのか？
垂直跳び。何十年ぶり？
途中、ストップウオッチがないとかで、腹筋やほかの測定が次回にまわされてしまったが、あまりにも不甲斐ない。まぁ、だからこそ鍛えるのだ、と開き直ろう。

この後、マシンの種類を増やして、しっかりフォームをみてもらいながらたっぷり1時間。肩や背中の筋肉がコリで強張ってるとか、骨盤がずれてるとか指摘してもらえたので、時間があうときには骨盤ストレッチのクラスを受けるといいらしい。
以前通っていたときは、こんなに丁寧に教えてもらえなかったので、今回は自分にあわせたペースで、効果的にできそうです。