スポーツされてました？

いえ、まったく

今日は仕事は休み。
ジムに行き始めて1ヶ月以上経ちましたので、
そろそろ自分の希望にあったメニューにしたいな、
と、ジムセッションの予約を昨日しておきました。

ジムセッションとは…
自分の目的にあったメニューのアドバイスをしてくれるもので、
約30分のセッションを3回で3000円。
そう、有料です

でも、今までやっていた筋トレの見直しもしてくれて、
大変役に立ちました。
重りを重くして、回数を減らしたのです。
それにプラスして横腹、背筋、内股のトレーニングを増やして
またまたがんばります。

目標を聞かれて「痩せることと基礎体力の強化」と元気に宣言。
痩せると言っても、実際の体重ではなく見た目をスッキリ
ということも付け加え、娘のような年齢のトレーナーに励まされるのでした。

一番嫌いなクランチ（腹筋）をやっている時に
「以前、スポーツをされてましたか？フォームが凄く綺麗ですよ」

いやいや～、なんにもやってませんよ。

自転車こぎも時速や負荷、距離よりも
1分間にペダルを何回こぐかが大切なのだとか。
「ハルミッチーナさん、いいペースでがんばってますね～。
次からは1分間に60～65回こぐ感じでやってみましょう。
慣れるまでは負荷はかけなくて大丈夫ですよ。」

いままでやってきたことを、必ずほめてくれてから
次のアドバイスをしてくれます。
ってか、私ってほめられて伸びるタイプだったのね。

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マシン7種
バイク　レベル1　回転平均65回/1分　49分(BGM:AC/DC→PRIMAL SCREAM)