BOCA

とはいってもボカ・ジュニアーズじゃないです。

おととい会社の後輩が誕生日パーティーを開いてくれまして
そんなに飲みすぎたわけではないんですけど
翌朝深～い二日酔い

プレゼントにキース・リチャーズのフィギュアと
パンダもっこりのキーホルダーを頂きました
ありがとう。

反省の意味も込めて今日は休みだけど、ジムへ。

そこで、1ヶ月ぶりにBOCA(体組成測定)を。
やっぱり12月は3回しか行けなかったから、ほとんど変化なし。
インストラクターに食事をノートにつけたらどうかとアドバイス。
面倒くさそうだなぁ。
でも、本気で痩せるには不退転の決意が必要なのですね。

わかってるんです。

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マシン7種（胸、背中、もも、内もも、腹筋、下腹筋、脇腹、背筋）
バイク　レベル1　回転平均62回/1分　40分(BGM:テレビでshop japan)