本日は「認知症予防いきいき100歳体操」のサポーターボランティア。
重りを手首や足首につけての、筋肉トレーニングです。
若い方や現役の方は、自家用車で運転してこれますが、
手押し車を押しながら、会場までなんとか頑張ってくる方も・・・
今日などは、暑かったので汗だくでおいでいただきました。
すぐさま「お水飲んでくださいね」と先ずは体を休めてもらいます。
10時からの開始には20人程集まってきました。
先ずは手首の上げ下ろしから・・・右からいきますよ！と一声
「1,2,3・・・・」とみんなで号令をかけてやります。
それが終わったら足首に重りをつけ変えて・・・ところが、その少しの間にも
お話の花が咲いてしまって、なかなか先に進まないことがあります。
でも良いのですよ。まずは楽しく！が信条ですから。
サポーターとして皆さんの前で体操させていただいていますが
誰よりも楽しんでいるのは!!、私かも!! です。
参加者の方々の笑顔を見ているだけで、幸せになれますもの。
体操が終わったらお待ちかねの「ティータイム」です
お疲れさまでした。
どうぞ存分にお話の花を咲かせてくださいね
この重りを手首と足首の、右・左と付け替えて行います。
小さいほうは250グラム・大きいほうは500グラム
100円ショップで売っています
