手軽だけど罠がある

"健康的な食生活なんて、食材が高すぎて無理！"
3食バランスよく食べようだなんて分かり切っていることだが、それを実行するのは容易ではない。
野菜350gは食べよう、タンパク質は1日〇〇g摂ろう、糖質は1日・・・ウンタラカンタラ・・・

そんなのは無理があるので、人類は「サプリメント」という食品を開発した。
特定の栄養素を飲みやすい形に加工したもので、手軽に栄養素が摂取できる「人類の技術の結晶」

VITAS（バイタス） VITA POWER ビタパワー マカ 亜鉛 マルチビタミン 120粒 パッケージ重量: 0.04 kg VITAS

筆者も忙しい日々をアクティブに活動できるよう、食事にマルチビタミン+亜鉛を加えている。たまに野菜ジュースも意識して買う。

・・・でも、何か落とし穴があるんじゃないの？
実は、野菜を食べずにビタミン剤に頼りすぎると食物繊維が不足するという落とし穴がある。
実際、ブラック企業勤めだった頃に食事を抜いてサプリ頼りの生活を続けていたら便秘になるし疲れが取れなくなるし、大変な思いをした。

やっぱり、しっかり食べて寝る。これに限るんだよな。
特に腸は「第二の脳」と呼ばれるほど心身の健康に関わる重要な器官なので、腸内環境の悪化は全身に影響が出る。
元気で過ごしたいなら、食べることだ。

カゴメ 野菜一日 これ一本 200ml×24本 砂糖・甘味料・食塩不使用 野菜由来の栄養(食物繊維、カリウム、カルシウム、ビタミンA、リコピン)。野... カゴメ

当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
気まぐれ日記ランキング
↑上記バナーのクリックをお願いします!

☆YouTubeでも活動しています。お時間があればそちらもご覧ください☆

Skyちゃんねる