暑さ対策の意外すぎる落とし穴

異常な暑さが続いている今年の夏
仕事や運動で屋外での活動をする際に欠かせないのが熱中症対策だが、夏の体調不良には意外な落とし穴が。

それが鉄分不足。
だるさが取れない・立ちくらみがするのは夏バテかなぁ? と思って調べると、なんと汗と一緒に鉄分も流れてしまうのだとか。
塩分、糖分、水分を摂っていれば大丈夫でしょ・・・というのは間違いだったようだ。

食事と睡眠には人一倍気を遣っているつもりだったが、やはり元々小食なのもある
理想はレバーやホウレンソウなどを食事に足すことだが、正直いちいち調理するとなると長続きしなさそう。
そこで最近はサプリメントで補っている。食事よりも圧倒的に安く簡単。

DHCヘム鉄 90日分 原産国:日本 DHC

もちろん、色々なものを食べてしっかり眠ることが一番大切である。
偏りすぎた食事を摂ったり、睡眠をバカにして疎かにしている人ほど何かしらの不調が現れるものだ。

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