ウォーキング

夕方、涼しかったので、夫のウォーキングについて行った。
久しぶりのウォーキングはちょっと爽やか気分。

歩き方とか、いろいろ夫の指導が入り、
ちょっと邪魔くさかったことを除けば、
軽く汗かく程度の速さで、気持ちよかった。
このくらいなら、時々つき合おうかな。

ただし、夫は、ひとりなら、もっとずっと速足で、
私の倍くらいの距離を歩くのだけれど。

時々、汗かき過ぎて、暑い時は疲れきって帰って来るから、
そんなに必死に歩かなくたって、いいのにと思うけれど。
それに倒れたら困るから、暑い時には止める。

でも、ウォーキングは、血糖値にもすごく効果があるようで、
食べて飲んだ分を、ウォーキングで埋め合わせている。
それもいいでしょう。

私は、最近テレビで見た、おなかを凹ませる運動をしている（？）
腰を前後に８の字に回す運動。
これなら、手足の関節に負担がかからない。

さて、効果のほどは？