ウォーキング

心地よい季節になったので、
久しぶりにウォーキングに行った

風が涼し過ぎて、ちょっと肌寒いくらいだったけれど、
一生懸命歩いているうちに体が温まってきて、ちょうどよかった
冬は寒いし、夏は暑いし、今ごろが一番いい。
一番いい時にだけやるんじゃなくて、
毎日でなくてもいいけれど、ある程度続けなくちゃね。

健康のためにも、痩せるためにもね。
痩せることが、結果的には、健康にもいいことはわかってるんだけど

ウォーキングは、気持ちがいいし、
健康にもダイエットにもいいし、
いいことづくめなんだけど、
足が痛かったらできないから、無理はしない。

私だけでなく、夫も、ウォーキングは必要だと思うから、
一緒に行く。ひとりじゃつまらないしね

足腰が動かなくなったら、つらいだろうから、
自分で鍛えられるところは鍛えなくちゃね。
長続きする程度に、マイペースでね