こんにちは！林鍼灸院・ハヤシ薬局の林宗太郎です！
東大生のオヤツが話題みたいです。
勉強前に食べると頭が良くなると言われているのがコレ😄
・ブドウ糖のタブレット
・ラムネ
ブドウ糖が脳のエネルギーになって思考力が増すのだとか。
「現役東大生が食べてる」となると真似したくなりますね。
★実は逆効果もありうる？！
ブドウ糖やラムネ。
実は「食べると眠くなるオヤツ」なのです👺
食べてすぐは頭がスッキリして疲れが取れた感じがしますが、
その後、猛烈に眠くなってしまします。
勉強中に眠くなってしまっては本末転倒ですよね。。。
【眠くなる理由】
ブドウ糖は「グルコース」という糖類で、糖の中で最も体内への
吸収スピードが早いという特徴があります。
一見すぐに効いて良さそうな感じですが、そこが間違いの元。
・糖の吸収が早い
・血糖値がドーンと上がる
・インスリンが一気にドバッと分泌される
・急に上がった血糖値が今度は猛スピードで急降下する
血糖値が一気に下がると「眠さ」「だるさ」「焦燥感」が発生します。
ブドウ糖（グルコース）だけをオヤツに食べるのはNGなのです😅
同じ理由で糖質オンリー（に近い）オヤツは止めておきましょう。
・炭酸飲料、フルーツジュース、ヤクルト
・甘いコーヒー、ウィダーインゼリー
・キャンディ、キャラメル、グミ、チョコレート
★勉強中に最適なオヤツは？
糖質だけでなく脂質・食物繊維・ミネラル分を含む物が良いです。
「でんぷん質」「炭水化物」は同じ糖質でも血糖上昇が緩やかなので、
持続的に脳にエネルギーを送り込めるので良いです✨
・おにぎり、サンドイッチ
・ふかし芋、焼き芋
・皮ごと食べられるフルーツ
・小さめのケーキ、フルーツ大福
難しく考えなくても普通にオヤツ食べても大勢に影響はありません。
ただし量だけは気をつけましょうね～！
★受験生『脳』の栄養補給
オヤツで頭が良くなる事はほぼありませんが、
受験や勉強に必要な「栄養」は存在します。
それが亜鉛です。
さらに言うと天然の亜鉛が大事。
安い亜鉛は吸収されにくい上に、体内で使われにくいのです。
・本気で東大合格を目指すなら（？）
・本気で勉強で成果を出したいなら
・頭が良くなる栄養を本気でお探しなら
ワタナベオイスターで亜鉛を取り込んでおきましょう👍
ブドウ糖を食べるのとは雲泥の違いがありますよ✨
皆様のお役に立てる漢方・自然療法をお伝えします。
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自然療法／自律神経失調症・不安感パニック・更年期
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ハヤシ薬局・林鍼灸院 山形県米沢市駅前3-5-10
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