筋肉トレーニング

5656　　　筋肉トレーニング　　　2020/04/25(土)

購入したダンベル利用による本格的な筋肉トレーニングを開始した。スポジムの器具と勝手が違いメニューのつどウエイトの取り外し追加などせざる得なく面倒くさい面があり往生するが何とか5つのメニューをこなし重量ベースで合計10，000ｋｇ達成した。これでもスポジムで行う重量の半分である。今日のトレーニングで器具を補助する物が必要で有りおいおい揃えて行きたい。約二時間のトレーニングで0.8ｋｇ体重減が図られたが夕食に酒を飲んだので帳消しとなった。