健康長寿の秘訣

2552 　健康長寿の秘訣　2011/03/02（水）

　　朝ＴＶ番組で善玉/悪玉コレステロールを話題に取り上げていた。興味があったので一部始終見ていたが動脈硬化を防ぐには肉類の摂取を抑えることはもちろんのこと適度な運動が必要で有ることは先刻承知で有ったがどうやら運動は毎日欠かさず行うことが必須との説明にガックリ、小生の場合は週二回程度なのでどうもこれではダメらしい。今日はスポーツジムに出掛ける日、普段のメニューをこなしただけ、改まって新しい運動はしないが今後はスポーツジムに行かない日は散歩に出掛けてみようと思う。加齢と共に身体がガタついてくるのは致し方ないがその体全体の衰えをバランスよくしていくのが健康長寿の秘訣なのだろう。