暑中見舞い

皆様へ

暑中お見舞い申し上げます。

暑い日が続きます、日本では3万人以上が熱中症で倒れ病院へ、100人以上の死者が出ています。
特に高齢者は注意が必要です。
熱中症には注意しましょう。

＜熱中症予防対策＞
・体調を整える
　睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えよう。

・服装に注意
　通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶろう。

・こまめに水分補給
「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。定期的に水分を補給しよう。特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、スポーツドリンクなどを飲むのがオススメ。

・塩分の補給も忘れず
　水分を多く取ると体内塩分が不足します、塩分取得も忘れずに。

部屋の中でも熱中症には注意が必要です。
熱中症予防対策を講じて暑い夏を乗り切りましょう。（酔話会）

旅行画像のアップ

皆様へ

シルクロードの旅写真（西安）をアップしました、私の持っている写真。
見れますか？確認して頂ければ。

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順次アップしていきます。（尾）