こんばんは
今日ブログ担当の鷲見です
一度暖かくなったので わかっていたとはいえ 寒い寒いと言ってしまいますねぇ〜
もうしばらくは 作らないかなぁ〜と 思っていたおでんを作ってしまいました あったか〜い
金曜日なので 今晩もママさんバレーに行ってきました
練習試合だったのでいつもよりも緊張〜 
寒さの中けがの無いように ウォーミングアップをしっかり行い最後はダウンのストレッチを
サンスポーツでもトレーニングの前後ゆっくり筋肉を伸ばしましょう
スタジオでも ストッレチのプログラムがありますので トレーニング前や後にうまく取り入れてみてくださいね
ではまた 金曜日ブログでお会いしましょう