もくよーび♪

こんにちわ

木曜日担当の、のんちゃんです

本日は私のダイエット食をご紹介

 

 

①きゅうりのミョウガ和え

材料：きゅうり2本　ミョウガ１パック　白だし

キュウリを乱切りにする

ミョウガを千切りにする

ポリ袋にキュウリとミョウガを入れえて白だしを水で薄めヒタヒタにする

20分置いてできあがりー

 

これは絶品です

めっちゃ好きすぎてお弁当箱いっぱいに入れてお昼に食べてます

 

 

これプラスいつも飲んでいるのが・・・・・

 

アフリカ紅茶です

 

いつもおススメしていますが、ほんとにおススメです

食事時では糖の吸収を抑え

便秘解消

お肌にもいい

また今月末に試飲販売会を行いますよ

 

 

私のお腹を見てください

飲み続けて、いまは結構いい感じに割れてきてます

 

まだ飲んだことない方は、ぜひ飲んでみてくださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FIAマスターズ

みなさーーんこんばんわー

今月の火曜日担当になりました、あっきーです

先日9/29（日）に京都アクアリーナにて、ＦＩＡマスターズが開催され、サンスポーツからも多数の方に参加いただきました

多くの会員様がメダルを獲得されましたので、ご案内させていただきます

山崎ゆみこ様

100Ｍ自由形と200Ｍ個人メドレーともに大会新記録にて１位

川治幸雄様　25Ｍバタフライ１位

永井須磨子様　25Ｍ自由形１位

大西良子様　25Ｍ平泳ぎ２位

田中順三郎様　25Ｍ平泳ぎ３位

松本喜子様　25Ｍ背泳ぎ２位

 

おしくもメダルに届かなかった会員様

皆様終わった後はすごく充実した顔でおられました

今月の末には京滋マスターズが同じくアクアリーナであります

また１１月にはＢｉｇ－Ｓマスターズが大阪の深江で行われます

このマスターズはすごくアットホームなマズターズです

初めてのかた、マスターズに興味があるかた、敷居が高く感じておられるかたに

うってつけの大会です

まだ募集は行っておりますので、お悩みの会員様は是非参加くださいませ

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレ日！！！

こんばんはーーー(^-^)/

火曜日担当のみなみです＼(^o^)／

最近夏もおわり。。。。。

と見せかけて蒸し暑かったり、

と思えばまた台風！！！！！

という日常ですね。。。。(T_T)

体調みなさん壊されていませんか？

冬に向けてもしっかり運動していきま

しょーーーー＼(^o^)／

さてさて！！(^-^)/(^-^)/

火曜日の営業がおわると。。。。

筋トレ開始ーーーーー！(えーーー(ToT))

ということで梶谷さんを筆頭に

川勝くん、磯島さん、南の４人で

40分にわたる筋トレーーー！

うめき声をあげながらみんなで

頑張りましたーーー(^-^)/(^-^)/



こんなかんじです(>_<)

アニメーターもお客様に負けずに

頑張ります！！！！

ではまたお会いしましょー(^o^)/(^o^)/

鷲見（すみ）です。

こんばんは　初めての投稿　ドキドキ　です。

10月は　月曜日を担当しますので　宜しくお願いします。　　　

私事ですが　サンスポーツでの　お仕事も　5ヶ月目に入りました。　　

まだまだ　バタバタ　していますが　充実した　価値のある　毎日です。　　

力を付けて　頑張らねば・・・　　　

これからも　宜しくお願いしますね。

土曜日担当!!

　ハイサイッッ!!!
『サンスポのシーサー!』なんくる上原です≧▽≦)!

10月の土曜日担当になります^^)//


が、、、投稿が日曜になってしまいました(-_-;;)スイマセン



　秋らしくなって過ごしやすくないましたね^-^)
かと思えば、
夜はとても寒く温度変化で体調を崩し易くなってるので、夜外出する際は上から羽織るものを持ったりして、なるべく体を冷さないで下さい!!!


　最近ふと思った事!
京都に来て4年目にも関わらず、京都の観光や京都の美味しいものを食べに行ってないので、京都のオススメグルメや観光スポットがあればドンドン教えて下さい´▽｀)♪♪
　

10月ですね・・・・

１０月に入りましたね

木曜日担当の、のんちゃんです

最近髪の毛をバッサリ切って、みんなに若返ったっていわれてます笑

調子に乗ってます

 

１０月から新たにスタジオレッスンを持ち始めました

『トランスフォーマー』です

 

 

 

違う違う・・・・・

『リラックスフォーマーです』

ついレッスンでもトランスフォーマーと言ってしまいそうになります笑

フォーマーというポールの上でストレッチをするだけのレッスン

でも１５分後には背中がスッキリ

ぜひ騙されたと思ってレッスン参加してみてください

お待ちしています

 

 

 

 

コメダ珈琲のグラタンにハマっていますのんちゃんでした

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10月のスターーーーーーート！！！

みなさん　　こんばんはーーーーーーー（こんばんはーーーーーー）

10月の火曜日担当の南　友乃です

よろしくお願いします

さてさて時がたつのははやいもので・・・・・・今年もあと３カ月となりました（はや）

そして、10月になるとNEWプログラムもいくつか始まりました（えーーーー）

そしてこんな私も・・・・・実は・・・・・・・今日デビューしました（えーーーー）

火曜日　20：40～20：55　要（主にお腹まわりを重点的に刺激して引き締めます）

めちゃくちゃ緊張してしまいましたがこれから明るく元気よく頑張っていきます

ぜひお腹を引き締めたい方、こんな私ですが精いっぱい頑張りますのでよろしくお願いします

 

そのほかにも

新しいプログラムは・・・・・・・・

「リラックスフォーーマー」（アクシスフォーマーを使って全身をリラックスします）

いろいろな時間に行っていますので是非一回入ってみてはどうでしょうか

そのほかにも　

火曜日　　10：30～10：50　姿勢W－up・c-ｄｗ　西村

　　　　　　20：４０~21：10　エアロ初級　梶谷

水曜日　　15：10～15：30　アクアウォーキング　岡田

金曜日　　10：30～10：50　　エアロ入門　鷲見

　　　　　　　11：00～11：45　　ストリートダンス　長濱

　　　　　　　20：30～20：50　　アクアウォーキング　川勝

などなど　NEWフェイスもたくさん出てきましたみなさんぜひ入ってみてください

この中でも特に金曜日の川勝君のアクアウォーキング初めてのプログラムです今週の金曜日デビューです(頑張れーーー）

これからもサンスポーツスタッフ全員で盛り上げていきますので　よろしくお願いします

ではではまた来週お逢いしましょう