疲労回復♪( ´▽｀)

最近、歳なのか？トレーニングをしててなかなか疲れが取れない(ー ー;)
まぁ私は住村君のスパーリングに付き合ったりと、なかなか自分のペースで練習できないので疲労は仕方がないのですが…(^_^;)
そこで素晴らしいアイテムを発見し、購入しました♪( ´▽｀)
名前はグリッドフォームローラー！
使い方は疲労した部分に当ててコロコロ転がして筋肉をほぐします♪( ´▽｀)肩甲骨や♪( ´▽｀)脚も♪( ´▽｀)
色々なやり方があり、色々な身体の部分に使えます(^^)♪筋膜リリースというらしいです！
やり方の動画はyoutubeに沢山UPされていて、動画を見て筋膜リリースしてます！運動前と運動後にやると良いらしいです(＾ー^)ノ
もう歳やし、身体を鍛えたらきちんとケアしてあげないといけませんね(^_^;)
これで筋膜リリースしてまだまだ頑張ります(￣^￣)ゞ

淡路島の洲本市で格闘技やるならトリニティーサンズ＼(^o^)／
一般クラス 火、木、土曜日
打撃クラス20:00～21:00
組技クラス21:00～22:00
自由練習22:00～0:00
※クラス参加自由。クラスに参加しなくても、ジム開館時間は筋トレ等の自由練習OKです。フィットネスも大歓迎です＼(^o^)／


キッズクラス（子供クラス）
月、金曜日19:30～21:00
水曜日 19:30～21:00（柔術）

打撃（キックボクシング）組技（グラップリング、柔術、レスリング）
MMA（総合格闘技）、基礎体力トレーニングが学べます。
※月曜、金曜は打撃、レスリング、グラップリング、MMA（総合格闘技）を隔週で指導し、水曜日は柔術を指導しています。色々な試合に出場しています(^^)

お問い合わせ 09073518534（竹岡）