お父さんにご挨拶。

　昨晩……というか、日付が今日に変わった早朝と言ってもいい時刻。お腹の赤ちゃんがあまりに元気に動き回るのでお腹に触ったら、はっきりわかるほどよく動いてる！
　せっかくなので腹巻タイプの腹帯を下ろして、夫にお腹を触らせてあげました。
　ムチャクチャ感動してましたよー
　ポコッ、というより、グリッという感じの動きでした。
　20weekでこんなにはっきりわかるのかと、わたし自身もビックリでした。赤ちゃんの成長って早いですね。

　そんなに大きくなったので、さすがに腹回りも成長気味。
　先日まで穿いていた妊娠前のジーンズもきつくなり、20weekに入ったのを機に、引退してもらいました。
　つわり痩せで贅肉が減ったので、下腹だけが出ていた少し前は、がっちり支えてくれる安定感があって、快適だったんですけどね。デニムってしっかりしているから、晒しの腹帯をゆったり巻いている感覚とでも言いましょうか？
　最近子宮が上に伸びてきたのか、ウェストラインが判然としなくなってきたのでお腹が苦しくなっちゃいました。

　ちなみに、胸も成長。
　早い時期にマタニティ・ブラジャーを買っていたのですが、なんだかしっくり来なくて。胸が減っていたこともあったので、今まで持っていたブラジャーをしていたんです。
　もちろん、ワイヤーは禁止！
　家で仕事をしているので、室内用にリラックスブラを持っていたので、それを使ってました。

　この時期、一気に体型が変わるんですね
　半月ほど前に夫が「マタニティ・ウェアを選びたい」というので任せていたのですが、今日ようやく決めてくれました。通販雑誌を渡してから長かった～～。
　急いで注文です。
　今までは、ユニクロで買ったウェスト太目のコットンパンツと、前から持っていたエスニック風のウェストがゴムのスカート（二枚あるけど、一枚は臨月まで穿けると思う。でも時期的に寒いか）で回してましたが、これでひと段落です。
　これで温かい格好が出来ます。

　でもとりあえず、本日ジャスコで、マタニティ・ブラジャーを買い足し＆妊婦服を偵察。
　一人で行ったので、お昼はサブウェイでランチしました。
　上の写真はその時のもの。
　新製品の「えびアボガド」です。わさび醤油ドレッシングでさっぱり、アボガドで満足感！　292キロカロリーでヘルシーです！
　うーん、食事制限付き妊婦は辛い

血液検査・血圧測定

　昨日の検診でのことをちょっと思い出したので。

　産科の検診って、どんな順序でやられますか？
　私の通っているところでは「血圧測定（待合室で勝手にやる）→体重測定→尿検査→超音波検査→問診」です。

　駅から病院までは近いのですが、昨日は遠回りしたので息が上がり気味かもしれないと思い、待合室でしばらく座ってました。待合室には何人か人がいたので、私の順番は先だと思い、まったり
　しかーーーし、待合室のほとんどが婦人科の患者さんだったので、あっという間に呼ばれてしまいました。
　看護師さんに血圧測定がまだなのを伝えたところ、「後で良いですよ」とにっこり。
　それで体重測定、尿検査と続けて行なったところ……。
「あ、きょう血液検査が入ってますよ。先に血圧計って来て」
　と、看護師さん。
「順番が逆だとまずいんですか？」
　とわたしが訊きますと、
「そのほうがいいと思いますよ」
　と言われて待合室へと逆戻り。

　結局、血液は二本しか採らなかったので、それくらいで血圧が変わるものなのかな、とずっと疑問だったのですが。
　今日気付きました。問題はそこじゃないんですね。
　採血した後で血圧測定のために腕を圧迫したら、注射針であけた穴から出血しちゃうからかもしれないからですね。

　あー、すっきりした

検診でした。

　別件の用のついでに行ったので、いつもと違う先生に診てもらいました。
　普段の先生はテキパキしすぎるくらいで、そのスピードに乗っていかなきゃならない感じなんだけど、今回の先生はのんびりさん。その所為かベテラン看護師さんと組んでました。
　この方、見るからにテキパキさんっていうんじゃなくて、無駄がなくて手際がいいから仕事が速いんですよ。急かされないんだけど、いつの間にか段取りよく進んでいる感じ。母親世代の方なので、頼れて安心で大好きです。

　先生に「体重減ったねー」と言われて、「大丈夫ですか？」と訊いたら、「うーん、元が元だから」と苦笑されちゃいました。
　ごめんね、おデブで。
　妊娠前のＢＭＩが２６．７なんですよ。恥ずかしー。（普通体型は25までです）

　看護師さんには「妊娠前の体重、間違ってない？　直前じゃないでしょ」と言ってくれましたが、確かなんです。
　なんたって、今年に入って一気太りをして悩んでたんだから。クロミッドの所為じゃないかと思ってたんだけど、どうなのかな。
　8weekで-5kgはよっぽど珍しいのかな。


　今回先生に「出産までに2～3kg増やす方向で行きましょう」と言われたのですが、「それだけ？」と思っちゃいました。やっぱり食事制限は必要ですね。
　ちなみに先月保健師さんと栄養士さん（この人も保健師）に、どれくらい増えていいのか相談したのですが。
　一人は「出産までに14kg」（ちゃんと私の話を聞いていないっぽい人だった）
　一人は「出産までに4～5kg」（一ヶ月1kgの計算。ギリギリの線とのこと）
　そして先生が「出産までに2～3kg」

　えーと、誰を信じれば良いんだ？
　幅がありすぎて訳がわかんないよっ！

ついにやっちゃった……、一枚完食!!

　いつかやると思ってましたよ。元々、ダイエットしたいと思っても、行動に出ることすらしない人間だし。
　昼にピザーラのエビマヨビンゴのＭサイズを、まるっと一枚一人で食べちゃいました
　すっごい、駄目人間。


　ただいま19weekで、-8kgなわたしですが。
　前の日記にも書きましたけど、7weekで-4kgのときに保健婦さんから「つわりでいくら体重が減っても平気。あなたはつわりが終わったときに一気に体重が増えるタイプだから」と、ろくろくものも食べられないのに食事制限された女なんですよっ！
　情けない……。


　そういうわけで、今でも夕飯がほとんど食べられないのにもかかわらず「おやつ禁止・油脂類を控える・主食を減らす」という食事制限つき。
　体調がいい日には、朝方お腹が空き過ぎて目が覚めます。
　すっごいストレスです。


　先日栄養士さんに相談したら、個別指導は守ったほうがいいということで。
　それでも体重が減りすぎているので、指導を守りつつ「野菜とたんぱく質をたっぷり使ったおかずを、毎食いろんな種類」食べるようにってことでした。
　それってダイエット・メニューじゃないの！
　そんなとこでは体力が付きませぬ。
　そろそろ仕事を休止に持っていくので、ウォーキングを始めようと思っているのですが、こんな食事ではまた痩せそう。もちろん、夕飯を食べられるようになれば変わって来るんでしょうね。
　栄養士さんにお勧めしてもらった料理では、やたらに乳製品が使ってありました。つまり牛乳でカロリー補給しろってことなんでしょうね。あ、あとカボチャもあったような……。
　それなので数日前には「超簡単・カボチャグラタン」を作りました。
　包丁もちょっとしか使わないし、洗い物も少ないし。それでいてものすごく美味しいので、今度ブログにアップしよーっと。


　今まで頑張って食事制限してきたけど、いつか爆食しちゃうって予感がして。
　それが今日だったみたいです。
　本当はこのピザ、どうしても食べたくなったんで「今日の昼食・夕食・明日の昼食」で食べるつもりだったのに。
　すっごい自己嫌悪。


　明日からまた頑張る。

実はマイナーチェンジ？

　妊娠して以来愛飲しているドリンクが、バージョンアップしていました。
　パッケージを見ますと「一本で一日分の鉄分の２分の１」から、「一本で一日分の鉄分」に変わっています。
　鉄分が倍になったのねー、とウキウキしながら成分表を見比べて見ますと。あれ？
　6.0mgから7.5mgに増えただけですよ？　倍じゃない！

　やはりこれは「栄養機能食品」としての何かなのでしょうか。「一本で0.8日分の鉄分！」では様にならないからなのかな。
　ちなみにカロリーは微妙にダウンで、嬉しい感じです。
　相変わらず美味しいですしね。

通説とは、あくまで通説なわけで。

　一般的には16weekになればつわりが収まると言われているわけですが。

　かえって具合が悪くなってるじゃん！

　このところ仕事が忙しかったから、それで体調が悪いだけなのかな。だったら良いんですけど。
　お願いだからこれ以上具合が悪くなんないでね。
　また食欲が減り始めましたよ。