3/28 めぐり～骨盤底筋 ＆ 水滴💧

写真を撮る素材がない

雨上がりの庭に出てみると

水滴が・・・これしかないと

カメラを向けた

　

骨盤底筋を鍛える

ステロイド剤を飲んでいると身体のあちこちが弱ってくる

骨盤底筋もその一つ。立ち上がる時に痛い！

一時、よくなっていたが再び痛くなった。

振動ボールを太ももに挟んで振動させると効果あり

お腹ポッコリも改善されるとテレビで紹介していた。

我が家に似たものがあったので、ここ数日やっています。

　

本もその中から一つでも二つでも役立てるものがあれば良いと

思って買う。「腰曲がり」の本からは「１分壁立ち」を

狭窄症やすべり症が改善され骨密度がアップするそうです。

「息切れ」の本からはタオル棒を作りトレーニングすると

骨盤底筋が鍛えられるそうです。

兎に角やってみます！

　

水滴💧いろいろ

オオベンケイソウの葉っぱ

すっぽり入っています

　

 水滴に入ってきた蟻

　

イチゴの葉っぱ

　

　

　

ナンテンの葉っぱ

　

　

ガーデンシクラメン

　

ニワザクラ

　

スボイドで水滴を作る

イチゴの花

　

　

ラナンキュラスの花

　

　

　

ガラスの器底から

　

水滴ではなくて蜜です！

ドラセナ・コンシンネ

　　

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3/23 めぐり～洋生菓子 ＆ 庭の花

知らないうちに芽が出ている

庭に出ると発見がある

動きの速いこの季節

春の息吹を感じる

春が来ると寂しいかも知れない

今の私　家の中

ヤマザキの洋生菓子

最近ヤマザキから安価で美味しい

お菓子が次々と売り出されている

その中で私の一番のお気に入りは

ダブルフロマージュタルトです(￥118)

冷凍してストック！

　

寄せ植えもしなかった今年は庭のお花も少ない

テータテート

コガネムシが嫌がるこのお花をあちこち植えている

　

　

ヒヤシンス

　

スミレ

この花をツマグロヒョウモンの

幼虫が好みで困るところです

　

トチオトメ

花はいっぱい咲いて実を付けど

寒くて大きくもならず青いまま

　

ムスカリ

　

シンビジューム

小さな花なので切り花に重宝！

苦労して株分けしました

　

ナデシコ　ラプソディー

耐寒性　多年草

　

マーガレット　フェアリーピンク

　

シレネピンクパンサー

この花は溢れるように咲いている事が多い

貰いたいけれど黙って引っこ抜くわけにはいかない

歩道のコンクリートの割れ目から小さな苗をみつけた！

ここなら抜いても大丈夫よね。我が家でのびのび育って！

咲いている期間も凄い。2週間以上

3月8日に咲いて3月23日の現在です ↓

　

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3/21 めぐり～散歩道も華やかになった！

　　　　　　　

ブルーライトカットの眼鏡

最近,効果がないと載っていたけれど・・・

私は効果を感じている。それも百均である

投稿も控えていたら目の調子も良好になった！

アネモネ

　

ツルニチニチソウ

　

ハクモクレン

　

ラナンキュラス

　

サクラ🌸

　

シクラメン

　

スイセン

　

マーガレット

　

オステオスペルマム

　

　

ハボタン

　

トキワマンサク

　

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3/17 めぐり～釜出しカステラ＆花はな🌺

最近、目が異常に疲れる

パソコンのやりすぎだと思う

少し控えめにしなくちゃ

何事も無理がきかない年齢です

　

文明堂の釜出しカステラ￥648

比較的、近い所に文明堂の工場があるので

火曜日と金曜日に釜出しカステラが買える

第2、第4の金土にお客様感謝セールでも他の菓子と共に売られる

出来立てなのでフワフワたまらない美味しさです！

　

ユキヤナギ

　

　

フヨウカタバミ

　

ナノハナ

　

オオアラセイトウ

　

レモン

ポツンと一つ寂しさが伝わる

　

ハクモクレン

　

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3/13 めぐり～梅の花…創作懐石

2023年10月31日

私が元気だった頃の外食でした

「梅の花」創作懐石

ブログ用に作成してみました

　

梅の花

ずっと行きたかったお店がこんな近くにあったなんて・・・

「機楽会」の集いの時このお店もスカイビルに入っている事を知る

ノンちゃんから「おじぞうさま」にまた食べに行こう～と

誘われたがその前に「梅の花」に行きたい旨を言うと

「いいよ」と簡単にＯＫ！

ノンちゃんは何事にもおおらかで付き合いやすい友である

ふたりでよく旅行したものです。もうあの頃は戻ってこない。

「梅の花」は野田にいた頃、個室を予約して何度も行った

東京 外苑前だったと思う

その頃は豆腐を別の物に創作していましたが

今回は豆腐そのままの美味しさを生かした品になっていました。

一口でなくしっかりしたもので満腹になる料理！

時代に合わせているのでしょうか？

10月31日 ノンちゃんと行かなかったなら

一生、行かれなかったお店なのでブログに載せる事にしました。

　

　　　　

　

メニューは資料がないので分かりません

料理をまとめて並べます

　

ハロウィンの時期だったのでそごう店に行くエスカレート

通路のお店にカボチャの飾り付けがありました。

　

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3/11 めぐり～購入した花たち！🌼

春近し

お花があふれる季節が来る

もう面倒みられないから

買わない筈だったが

見ると美しさに惹かれて

欲しくなる

いっとき楽しめば良い！

深く考えなくていいのよ～

　

六花亭のお菓子

スーパーで容易に買えるようになった

ネットでも注文できるようになったが手に取って

すぐ買えるところが良い。

マルセイバターサンド＆マルセイバターケーキ

　

買った花たち

デージー

　

ラナンキュラス

つぼみが沢山あったので楽しめると思い購入

本当はアネモネが欲しかったが無かった

　

　

　

スカビオサ

　　　　　

オキナグサ

　欲しかった花！　花は枯れていたがこれから綿毛が楽しめる

　　　　　

クリスマスローズ

チョコレート色の小輪は欲しいと思いながら買わなかったもの

880円で地味だったからか残っていましたよ

　

我が家のシクラメン

今年は全部、元気がない。葉っぱもバラバラ

やっと一凛、咲きました

　

ハーデンベルギア

伸びないようにカットしていたら本当に小さい

地におろすか迷っている

　

　

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3/9 めぐり～花散歩 花いろいろ

Yさんの写真

朝散歩と買い物帰りの花！

真面目に撮っている

載せないわけにはいけません

　

クリスマスローズ5種

　

　

　

　

ユリオプスデージー

　

スイセン

　

ホトケノザ

このような草花を撮るのは珍しい

　

アネモネ

　

　

何の豆の花でしょう？

　

ジンチョウゲ

昔はよく植えられていたが最近は少なくなった

　

　

カワヅザクラ

すぐ近くにあったこと忘れていた

自宅から続く斜面の土地を買って白い建物や桜を植えている。

建築関係の方でしょうか？

　

ツバキ

　

キルタンサス

　

フキノトウ

　

マーガレット

　

　

オキザリス

　

ハクモクレン

　

ハーデンベルギア

　

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3/7 めぐり～クリスマスローズ ＆ プラリア治療

3月6日

病院の帰り雨がやんでいたので

すぐ近くのホームセンターの

花売り場に寄りました

お目当てのクリスマスローズは

ありましたよヽ(^。^)ノ

欲しかったピコティもあった

今日は素晴らしい日！

　

プラリア治療

骨粗しょう症の注射です。半年毎に打つ

2割で6000円位と少し高いのですが月で割ると大した事もないか？

効果があるかないかが一番ですね

次回の9月には検査もあるので楽しみです！

クリスマスローズ　ヘレボルス

丈が30～40ｃｍで770円というのは安い！

花も1、2輪咲きツボミも付いている

6株買いました

クリスマスローズは優しくて癒される花！

 

　

　

　

　

　

　　

　

　

　

　

これは小輪ながら880円でした　

　

　

　

　

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3/3 めぐり～エリカ・ミモザ・チロリアンランプ等々

まだまだ空気は冷たいけれど

花を見ていると

春の訪れを間近に感じます！

　

毎日　煮干し

元々嫌いだったヨーグルト　チーズ食べられなくなりやめた

私は骨粗鬆症というのに困ったものだ

少しでも補えるように最近は煮干し15gを食べている

食べる小魚より安価なので煮出し用にした

塩分はないものだが湯に浸すと食べやすくなる

他の物と一緒に咀嚼すると食べられるものだ

　

きな粉入りの牛乳は毎日、飲んでいる

これも好きとは言えない飲み物だけど・・・

　

カルシウムの多い春菊は胡麻和えにして常備して食べている

整形外科ではプラリア治療を受けている

半年に1回の注射！　3月6日に2回目を受ける

9月の骨密度検査の結果はどうなるか？　半分楽しみ！

エリカ

　

ムスカリ

　

　

ミモザ

　

　

　

ユキヤナギ

　

　

　

チロリアンランプ

　

　

　

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3/1 めぐり～近場で河津桜🌸 ＆ アネモネ

2月26日

河津桜の季節です

今年も遠出の河津🌸は見に行けず

近くの公園に🌸を見に行きました

三浦海岸には２０21年3月

静岡の河津町は2020年2月に

行っている。もう4年前なんだ！

　

能見台平原公園

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

アネモネ

アネモネは一重が好き！

ピンク色でふんわり優しい！

　

　

　

　

　

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